Nie tylko żywność wpływa na zdrowie, ale także to czy organizm właściwie wykorzystuje składniki odżywcze. To zaś wiąże się ze stresem.
Nie wielu ludzi rozumie, ze to nie sam stres, ale nasza reakcja na stres, jest tym co osłabia nasz układ odpornościowy i prowadzi do choroby. Kiedy wyczuwamy jakieś niebezpieczeństwo, mobilizujemy nasza odpowiedź: “walcz albo uciekaj” i albo stawiamy temu czoło co nas czeka albo uciekamy.
W stadium wielkiego stresu nasz organizm reaguje gwałtownie czyli: serce bije jak szalone, , gruczoły przysadkowy i nadnerczowy zalewa twój krwiobieg hormonem pobudzającym, puls staje się przyśpieszony, płuca wciągają więcej tlenu, aby dostarczyć paliwa mięśniom. Poziom cukru we krwi podnosi się maksymalnie, aby umożliwić wybuch energii, trawienie zostaje spowolnione, zaczynamy się pocić.
Wszystkie te odpowiedzi biologiczne następują w ułamku sekund, uruchomione przez stres. W spoczynkowym stadium stresu, organizm zaczyna się uspokajać po całym tym szoku. Jeżeli to coś co spowodowało stres początkowy, trwa nadal , zdolność organizmu do do zaadaptowania się do stresu zostaje wyczerpana. Przestaje działać.
Stresy atakujące współczesnego człowieka wywołują liczne choroby – ciała, umysłu i ducha. Podczas stresu do krwi uwalnianych jest więcej hormonów stresowych niż jesteśmy w stanie wykorzystać. Zaburzenia ze stresem powodują 50 do 80 procent wszystkich chorób we współczesnym życiu. Choroby wywołane przez stres to :
Stres jest nieszczęściem dla układu odpornościowego, ponieważ czyni organizm podatnym na mnóstwo problemów zdrowotnych. Jednak pewne stresy, wywołane aktywnością fizyczną lub twórczą wytwarzają przyjemne stany emocjonalne.
wiele naszych wewnętrznych reakcji na stres to odzwierciedlenie zakodowanych w naszych genach informacji związanych ze stresem środowiskowym, który kształtował ewolucję różnych grup krwi. Zmiany miejsca zamieszkania, klimatu, diety odcisnęły stresowe piętna na pamięci genetycznej każdej grupy krwi i nawet dzisiaj determinują ich wewnętrzna odpowiedź na stres.
Badania naukowe potwierdziły, że ludzie o odmiennych grupach krwi potrzebują odmiennych form aktywności fizycznej, aby radzić sobie ze swoimi reakcjami na stres.
Jeśli masz grupę krwi 0, to wyposażony jesteś w natychmiastową i fizyczna odpowiedź odziedziczona po przodkach : stres przechodzi bezpośrednio do mięśni . Grupa krwi 0 przenosi wzorzec odpowiedzi na alarm , który umożliwia gwałtowne wyzwolenie energii fizycznej. Kiedy napotykasz sytuację stresującą twoje ciało przejmuje kontrolę. Nadnercze pompuje związki chemiczne do krwiobiegu. Jeżeli w tym czasie nastąpi fizyczne rozładowanie, jakikolwiek stres negatywny , którego doświadczasz, może zostać przetworzony na pozytywny.
Uważa się, że zdrowe osoby z grupa krwi 0 wyzwalają nagromadzone siły hormonalne w czasie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Ich organizmy są dosłownie do nich niestworzone. Ćwiczenia są szczególnie ważne dla zdrowia osób z grupą krwi 0. , ponieważ uderzenie stresu ma charakter bezpośredni i fizyczny.
Regularny i intensywny program treningowy nie tylko podniesie cię na duchu, ale także umożliwi utrzymanie wagi, zapewni równowagę emocjonalna i zaufanie we własne siły. Grupy 0 reagują dobrze na ciężkie ćwiczenia – prawie każdego typu.
Osoby, które chcą schudnąć muszą intensywnie ćwiczyć, ponieważ ćwiczenia siłowe powodują, że tkanka mięśniowa staje się bardziej kwaśna i przyśpiesza się proces spalania tłuszczu. Kwaśna tkanka mięśniowa jest rezultatem ketozy.
Osoby z grupą krwi 0, które na stres nie odpowiedzą wysiłkiem fizycznym są ostatecznie przez ten stres wyczerpane. To stadium charakteryzuje się różnorodnością objawów psychologicznych spowodowanych obniżonym tempem metabolizmu, takich jak depresje, zmęczenie i bezsenność. Jeżeli nie nastąpi zmiana, będziesz podatny na różnorodne stany zapalne i zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak artretyzm i astma, a nawet stałe przybieranie na wadze prowadzące w końcu do otyłości.
Ćwiczenia najbardziej zalecane dla osób z grupa 0:
Trzy składniki bardzo intensywnego programu ćwiczeń to: rozgrzewka, ćwiczenie właściwe i rozluźniające. Rozgrzewka jest bardzo istotna, gdyż zapobiega powstawaniu kontuzji, doprowadza krew do mięśni , przygotowując je w ten sposób do ćwiczeń , obojętne czy to jest spacer, bieg, czy jazda na rowerze, pływanie czy gry sportowe. Rozgrzewka powinna obejmować rozciąganie i ćwiczenia na elastyczność, aby zapobiec naderwaniu mięśni i ścięgien.
Aby osiągnąć maksimum korzyści dla z aerobiku dla układu sercowo-naczyniowego, musisz podnieść tempo uderzeń serca w przybliżeniu do 70%maksymalnego tempa, jak tylko osiągniesz wzrost tempa uderzeń podczas ćwiczeń, kontynuuj je, aby utrzymać to tempo przez trzydzieści minut. Ten cykl powinien być powtarzany przynajmniej trzy razy w tygodniu
Każda osoba z grupa krwi 0 nosi w sobie pamięć genetyczną o sile wytrzymałości , wierze we własne możliwości, śmiałości, intuicji i wrodzonym optymizmie. Jeśli masz grupę krwi 0 może będziesz mógł docenić to dziedzictwo ponieważ , czynniki które wpływają na twoje zdrowie , inspirują Cię i naładowują energią , są bardzo podobne do tych, które wpływały na twoich przodków. Jesteś odporny i silny, napędzany przez wysoko proteinową dietę . Najlepiej reagujesz na ciężkie ćwiczenia, a gdy jesteś ich pozbawiony, ulegasz depresji, przygnębieniu i tyjesz.
