Co jeść a czego unikać

Luty 26, 2010
admin

Ryby. Ryby są bardzo wskazane dla osób z grupa krwi B, szczególnie bogate  w olej ryby, np. dorsz, także białe ryby jak halibut, flądra , i sola. Nie są natomiast zalecane skorupiaki, ponieważ zawierają destrukcyjnie działające  na organizm lektyny. Należy unikać homarów, krewetek, krabów, małży.

Nabiał i jaja. Grupa B jako jedyna może się cieszyć  różnorodnością  produktów mlecznych. D-galaktoza jest głównym cukrem  budującym antygen B. Udomowienie zwierząt i włączenie produktów mlecznych nastąpiło w momencie szczytowego rozwoju grupy krwi B. Grupa krwi B powinna unikać, jedzenia ostrych, twardych serów, ponieważ są one ciężkostrawne. Jaja nie zawierają natomiast lektyn znalezionych w tkankach mięśniowych kurczaków , nie ma powodów, aby ich unikać.

Oleje i tłuszcze
Ponieważ oliwa z oliwek bardzo służy osobom z grupom krwi B, powinny one  spożywać przynajmniej łyżeczkę oliwy dziennie. Sezam, kukurydza, słonecznik mają niekorzystny wpływ na układ trawienny grupy B. Olej lniany jest zaś neutralny. W ograniczonych ilościach można spożywać  klarowane masło lub ghee.

Orzechy  i pestki - nie są specjalnie wskazane dla osób z grupą krwi B. Orzeszki ziemne, sezam  i pestki słonecznika zawierają lektynę, która zaburza  produkcję insuliny u osób z ta grupa krwi.

Fasole  i inne strączkowe – tylko fasola nerkowata  (kidney), limeńska, navy oraz soja są wskazane dla  osób z grupą B. Wiele fasoli i innych roślin strączkowych zawiera lektyny zakłucające  produkcję insuliny. Jest to jeden z czynników  powodujących częstą u tej grupy  krwi hypoglikemię. Osoby typu azjatyckiego tolerują fasole i rośliny strączkowe nieco lepiej  z powodu kulturowych przyzwyczajeń.

Soja – osoby z tą grupą powinny ograniczyć spożycie tofu i innych produktach sojowych, ponieważ nie wpływają one korzystnie na odporność ich organizmów. Zdolność soi do ochrony przed rakiem jest charakterystyczna dla  grupy  krwi A. Aby cieszyć się więc w  pełni dobrym zdrowiem, grupa B potrzebuje białek, których źródłem jest  mięso, produkty mleczne, ryby. W społeczeństwach azjatyckich można spotkać wiele osób z grupa B. Soja jest podstawowym składnikiem kuchni azjatyckiej, a więc wiele osób z grupa B regularnie ja spożywa. Można zastąpić część spożywanej soi mięsem  i rybami.

Zboża
Równowaga to kluczowa zasada gla grupy B, która powinna odżywiać się  różnorodnymi zbożami, szczególnie służy jej ryż i owies. Pszenica zawiera lektyny, które przyczepiają się do receptorów  insuliny  i zaburzają jej wytwarzanie, co powoduje przyrost wagi. Osoby z grupa B powinny unikać  żyta, które zawiera lektyny, osiadające w systemie naczyniowym i powodują zaburzenia krwi oraz wylewy. Kukurydza i gryka są głównymi sprawcami nadwagi. Bardziej niż inne produkty przyczyniają się do  zwolnienia  procesów  metabolicznych, zaburzeń w wytwarzaniu  insuliny, zatrzymania płynów i ciągłego zmęczenia. Spróbuj orkiszu, który jest  wysoce wskazanym zbożem dla tej grupy.

Warzywa
Stanowią zasadniczą część diety grupy A i powinny być spożywane na surowo lub  po ugotowaniu na parze w przeciwnym razie tracą one zbyt dużo  składników odżywczych. Zdecydowanie grupa B powinna unikać pomidorów. Zawarta w nich panhemaglutynina powoduje bardzo silna reakcję  polegająca najczęściej na  podrażnieniu  wyściółki żołądka. Kukurydza zawiera lektyny, które zaburzają produkcję insuliny i procesy metaboliczne.

Należy również unikać oliwek, ponieważ znajdująca się w nich pleśń wywołuje reakcje alergiczne. Osoby z grupa krwi B są podatne na działanie wirusów i na zaburzenia  systemu odpornościowego. Dlatego powinny spożywać dużo warzyw liściastych, zawierających magnez, który stanowi istotną ochronę przed wirusami. Magnez jest również pomocny dla dzieci z grupa B, chorujących na egzemę. W prze do innych  grup krwi, osoby z grupą B mogą do woli cieszyć się smakiem ziemniaków, jamów i kapusty.

Owoce

system trawienny grupy B jest bardzo zrównoważony, dlatego osoby z tą grupa krwi mogą się cieszyć owocami, które dla innych grup są zakazane. Tylko kilku owoców ta grupa powinna unikać: persymona, granat i opuncji.

Ananas zawiera  enzym trawienny zwany bromelaniną, który zapobiega nadmiernemu wydalaniu płynów u osób, które przyzwyczajają się do stosowanej diety. Osoby z grupą B powinny jeść codziennie co najmniej dwa, trzy posiłki złożone z owoców z listy wysoce wskazanych, aby wykorzystać jak najlepiej  drzemiące w organizmie  siły, które służą ochronie zdrowia.

Soki i napoje

Osoby z ta grupa krwi mogą pić większość soków owocowych i warzywnych.

Przyprawy i zioła

Dla grupy B najlepsze są zioła  rozgrzewające, jak imbir, chrzan, curry i pieprz cayenne. Biały i czarny pieprz zawierają dla tej grupy lektyny. Słodkie zioła mogą podrażniać żołądek. Unikać należy słodzików na bazie słodu jęczmiennego lub syropu kukurydzianego, cynamonu, mąki kukurydzianej.

Melasa, miód oraz biały i brązowy cukier mają naturalny wpływ  na organizm z grupą krwi B; można ich używać w umiarkowanych ilościach. Osoby z grupą krwi B mogą pozwolić sobie także na niewielka ilość czekolady. Picie preparatów z syberyjskiego żeń-szenia czy miłorzębu japońskiego poprawia pamięć i ułatwia koncentrację, czasami łagodzi zaburzenia nerwowe.

Inne dodatki

Osoby z grupa krwi B mogą jeść prawie wszystkie przyprawy z wyjątkiem keczupu, w którym znajdują się niebezpieczne lektyny. Keczup powinien być używany sporadycznie, w bardzo małych ilościach.

Herbatki ziołowe

Istnieje kilka herbatek ziołowych, które są wysoce wskazane dla osób z grupą B. Imbir rozgrzewa, mięta pieprzowa natomiast działa kojąco. Żeń szeń ma pozytywny wpływ na system nerwowy. Działa pobudzająco, dlatego należy pić go rano. Świetna jest lukrecja. Ma właściwości antywirusowe, które obniżają  wrodzona podatność  osób z grupą krwi B na choroby  układu odpornościowego. Często po posiłku u osób z grupą  B następuje spadek  poziomu cukru we  krwi (hipoglikemia). Lukrecja pomaga uregulować  poziom cukru.  Nie należy lukrecji zażywać bez konsultacji z lekarzem ponieważ może podnosić  ciśnienie.

Używki

Najlepsze są zielone i ziołowe herbatki, woda i soki. Kawa, herbata, wino nie szkodzą, ale  nie pomagają. Ponieważ celem tej diety jest osiągnięcie maksymalnego  dobrego stanu zdrowia , rezygnacja z niepotrzebnych środków pobudzających pomoże  podnieść ogólny stan zdrowia osób z grupą krwi B.

Melantonina : jest hormonem, może więc być przyjmowana wyłącznie pod nadzorem lekarza

Related Posts

Napoje
Owoce
Grupa krwi A a dieta

No comments

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>