Mięso i drób

Osoby mające grupę krwi AB są nieco lepiej przystosowane do traktowania  białek zwierzęcych niż grupy A. Powinny się jednak wystrzegać podwyższonego  poziomu cholesterolu, który to problem występuje  w formie nieco łagodniejszej u niewydzielaczy. Należy oczywiści  wybrać mięso nie skażone pestycydami i innymi chemikaliami.

Grupa krwi AB “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
indyk, baranina, mięso jagnięce, mięso królicze

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielacz
dziczyzna, bażant, mięso strusie, wątroba

Produkty zakazane  dla grupy AB “niewydzielaczy”
bekon , kaczka, konina, kura kornwalijska, kurczak, kuropatwa, jarząbki, pardwy, mięso wiewiórcze, mięso żółwia morskiego, młody gołąb, perliczka, przepiórka, cielęcina, gęś, mięso bawole, , serca, nerkówka, wołowina

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy AB “wydzielaczy”
indyk

Produkty obojętne dla grupy AB “wydzielaczy”
mięso jagnięce, bażant, mięso strusie, wątroba

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
bekon , kaczka, konina, kura kornwalijska, kurczak, kuropatwa, jarząbki, pardwy, mięso wiewiórcze, mięso żłwłia morskiego, młody gołąb, perliczka, przepiórka, cielęcina, dziczyzna, gęś, mięso bawole, serca, nerkówka, wołowina

Ryby i owoce morza

Ryby i owoce morza stanowią pierwszorzędne  źródło  białka  dla większości osób z grupa AB, u których zwiększają masę tkanek aktywnych,  dostarczając jednocześnie białka niezbędne do optymalnego działania cytotoksycznych krwinek białych. Do grupy pokarmów, których należy unikać, zaliczone zostały głównie te, w których znajdują się lektyny o specyfice A lub B oraz poliaminy. Osoby z grupa krwi AB powinny również wykluczyć  z diety ryby mrożone z uwagi na wyższa zawartość lektyn niż w rybach świeżych. Zwiększone ryzyko nowotworów uzasadnia regularne spożywanie ślimaków  Helix pomatia

Grupa krwi AB “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
aloza, koryfena, łosoś, makrela, ryby lucjanowate, sardynki, slimaki, tuńczyk, anioł morski, dorsz, graniki, jesiotr, pikerel, ryby prazmowate, szczupak, żaglica

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
pstrąg, pstrąg tęczowy, bass słoneczny, błyszczak, brosma, cefal, czarniak, czukuczan, kałamarnica, karmazyn, karp, kawior, klen, kulbiniec szary, maskelung, medialuna,  młody dorsz, okoń, omółki jadalne, papugoryba, płytecznik, przegrzebek,  rekin,  ryby kulbinowate, ryby zuwakowate,  siejowate, sierpiki, skap, skubacz, śledź, stynka, sumik karłowaty, tasergal, tilapia, uchowiec, włócznik zębacz

Produkty zakazane  dla grupy AB “niewydzielaczy”

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy AB “wydzielaczy”
aloza, łosoś, makrela, , ryby lucjanowate, sardynki, ślimaki, tuńczyk, anioł morski, dorsz, graniki, himar, jesiotr, krewetki, pikrel, ryby prazmowate, szczupak, żaglica
Produkty obojętne dla grupy A “wydzielaczy”
bass słoneczny, błyszczak, brosma, cefal, czarniak, czukuczan, kałamarnica, karmazyn, karp, kawior, klen, kulbiniec szary, maskelung, medialuna,  młody dorsz, okoń, omółki jadalne, papugoryba, płytecznik, przegrzebek,  rekin,  ryby kulbinowate, ryby zuwakowate,  siejowate, sierpiki, skap, skubacz, śledź, stynka, sumik karłowaty, tasergal, tilapia, uchowiec, włócznik zębacz

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
barakuda, bass, bieługa, flądra, halibut, kraby, małże, , morszczuk,ośmiornica,  ostrygi, plamiak, pstrąg morski, pstrąg tęczowy, pstrąg źródlany, sardela, , seriola, skrzydelnik, sola, węgorz, witlinek, żaby, homar, krewetki

Produkty mleczne i jaja

Osoby mające grupę krwi AB mogą spożywać produkty mleczne z zachowaniem umiaru, dotyczącego zwłaszcza wydzielaczy. Jaja będące wartościowym źródłem dwuhydroksyacetonu (DHA) są dobrym uzupełnieniem  profilu białkowego  grupy AB, sprzyjającym budowaniu przez organizm tkanek aktywnych. U przedstawicieli grupy AB o etnicznym pochodzeniu afrykańskim  może okazać się konieczne zmniejszenie do minimum  spożycia pokarmów nie zawierających kultur bakteryjnych, takich jak swieże mleko

Grupa krwi AB “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
białka jaj kurzych, kefir, mozarella, ricotta, masło klarowane

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
jogurt, ser kozi, cheddar, edamer, gouda, gruyere, jaja gęsi, jaja przepiórcze, , mleko chude lub 2%, ser biały, ser colby, ser jarisberg, ser monterey, jack, ser muenster, ser neufchatel, ser quaark, ser śmietankowy, ser string, ser szwajcarski, serwatka

Produkty zakazane  dla grupy AB “niewydzielaczy”

brie, jaja kacze, camembert, lody, maślanka, masło, mleko pełne, mleko ze śmietaną, , parmezan, ser amerykański, ser provolone, sery pleśniowe błękitne, ser szwajcarski

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy AB “wydzielaczy”
kwaśna śmietana, mleko kozie, ser farmer, ser feta, ser wiejski

Produkty obojętne dla grupy AB “wydzielaczy”
cheddar, edamer, gouda, gruyere, jaja gęsi, jaja przepiórcze, , mleko chude lub 2%, ser biały, ser colby, ser jarisberg, ser monterey, jack, ser muenster, ser neufchatel, ser quaark, ser śmietankowy, ser string, ser szwajcarski, serwatka, ementaler, żółtka jaj kurzych

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
camembert, lody, maślanka, masło, mleko pełne, mleko ze śmietaną , permazan, ser amerykański, ser provolone, ser pleśniowy błękitny

Fasole i inne rośliny strączkowe

Grupa krwi AB “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
Osobom mającym grupę krwi AB doskonale służą białka roślinne, zawarte w wielu gatunkach fasoli  i innych roślin strączkowych, z niektórymi z nich wiąże się jednak problem lektyn. Ogólnie biorąc, ta kategoria pokarmów jest jednak tylko pomocniczym źródłem białka użytecznego w budownictwie tkanek aktywnych. Dotyczy to szczególnie niewydzielaczy z grupa krwi AB

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
fasola fava, miso sojowe, tempeh, fasola perłowa, fasola sojowa, tofu, bób, fasola biała, fasola copper, fasola northem, fasola szparagowa, fasola tamaryndowa, fasola zielona, granulki sojowe, płatki sojowe, soczewica amerykańska, soczewica czerwona

Produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
fasola pinto, soczewica zielona
Produkty zakazane  dla grupy AB “niewydzielaczy”
fasola adzuki fasola czarna , fasola garbanzo, fasola limeńska, fasola mung, fasola nerkowata, groch czarne oczko, serek sojowy, mleczko sojowe

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy AB “wydzielaczy”
fasola pinto, miso sojowe, soczewica zielona, tempeh, fasola perłowa, fasola sojowa, tofu

Produkty obojętne dla grupy AB “wydzielaczy”
fasola fava, miso sojowe, tempeh, fasola perłowa, fasola sojowa, tofu, bób, fasola biała, fasola copper, fasola northem, fasola szparagowa, fasola tamaryndowa, fasola zielona, granulki sojowe, płatki sojowe, soczewica amerykańska, soczewica czerwona, serek sojowy, mleczko sojowe, miso sojowe, fasola perłowa, fasola sojowa, tofu

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
fasola adzuki, fasola czarna, fasola fava, fasola gabranzo, fasola limeńska, fasola móng, fasola nerkowata, groch czarne oczko

Orzechy i pestki

Orzechy i pestki są ważnym uzupełniającym źródłem białka dla osób z grupą krwi AB. Ponadto wiele gatunków orzechów, np. włoskie przyczyniają się do obniżenia stężeń  poliamin, hamując aktywność enzymu dekarboksylazy. Siemię lniane   szczególnie obfituje  w ligniny, których działanie zmniejsza  liczbę receptorów  czynnika wzrostu epidermalnego stanowiącego  element niezbędny w rozwoju wielu nowotworów, który może być stymulowany przez antygen grupy A.

Grupa krwi A “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
orzech czarny, orzech włoski

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
masło z orzechów ziemnych, orzeszki ziemne, buczyna, liczi, makadamia, masło migdałowe, migdały, mleczko migdałowe, nasiona safronu, orzech szary, orzech hikorii, orzechy i masło pekanowe , orzeszki pini, serek migdałowy, siemię lniane

Produkty zakazane  dla grupy AB “niewydzielaczy”
orzech brazylijski

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy AB “wydzielaczy”
masło z orzeszków ziemnych, orzech włoski, orzeszki ziemne

Produkty obojętne dla grupy AB “wydzielaczy”
buczyna, licz, makadamia, masło migdałowe, migdały, mleczko migdałowe, nasiona safronu, orzech brazylijski, orzech szary, orzechy hikorii, orzechy i masło pekanowe, orzechy nerkowca, orzeszki pini, orzeszki pistacjowe, migdały, siemię lniane

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
mak, masło sezamowe, tahini, masło słonecznikowe, nasiona sezamu, orzechy laskowe, pestki dyni, pestki słonecznika

Ziarna zbóż i skrobie

Osoby z grupa krwi AB niewydzielające antygenów do płynów ustrojowych mogą jak wiemy spożywać białka zwierzęce w umiarkowanych ilościach z racji swoich szczególnych wrażliwości insulinowych. Osoby te jednak w przeciwieństwie  do wydzielaczy – zachować  daleko idącą  ostrożność wobec złożonych węglowodanów. Osobnicy niewydzielający  powinni ograniczyć  szczególne spożycie  pszenicy i kukurydzy oraz ich pochodnych, poniewaz zawarte w nich lektyny, podobnie strukturalnie do insuliny, moga sprzyjać  obniżeniu masy  tkanek aktywnych i rozrostowi  tkanek tłuszczowych. W podstawowym jadłospisie  dla grupy krwi AB powinno się znaleźć  znane dla zdrowia lektynę przeciwdziałająca powstawaniu nowotworów okrężnicy

Grupa krwi A “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
amarant, chleb esseński, dziki ryż, mąka owsiana, mleczko ryżowe, , owies otręby, płatki, proso, ryż dmuchany, ryz biały brązowy, basmati, wypieki z maki ryżowej

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
chleb ezekiela, orkisz, jęczmień, kuskus, mąka glutenowa, , orkisz, pieczywo bezglutenowe, quinoa

Produkty zakazane  dla grupy A “niewydzielaczy”
gryka, kasza gryczana, kukurydza,  kukurydza prażona, makaron soba, sorgo, tapioka, teff, kamut, pszenica, owies, otręby płatki, płatki kukurydziane

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy AB “wydzielaczy”
amarant, chleb esseński, chleb ezekiela, dziki ryż, mąka owsiana, mleczko ryżowe, owies, otręby owsiane, proso, ryż, ryż biały, basmati, pieczywo, wypieki z mąki ryżowej

Produkty obojętne dla grupy AB “wydzielaczy”
jęczmień, kuskus, mąka glutenowa, , orkisz, pieczywo bezglutenowe, , pszenica, , quinoa

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
gryka, kasza gryczana, kukurydza, kukurydza prażona, , makaron soba, , płatki kukurydziane, , sorgo, tapioka, kamut, pszenica, wyroby z  maki rafinowanej

Warzywa

Warzywa są bogatym źródłem  przeciwutleniaczy i błonnika, a jednocześnie  obniżają  wydzielanie polimin  w przewodzie pokarmowym. Pokarmem szczególnie dobroczynnym dla grupy AB jest cebula zawierająca  znaczące ilości przeciwutleniacza i potężnego antymutagenu, jakim jest kwercytyna. Osoby mające grupę krwi AB niewydzielające antygenów  i należące do podtypu MM mogą traktować regularne spożywanie  pokarmów uznanych w wariancie  I za wskazane jako  program profilaktyki  antynowotworowej. Pieczarki, choć nie należą do formalne znanych warzyw, zawierają także lektyny o działaniu przeciwrakowym. Karczoch doskonale wpływa na  wątrobę i pęcherzyk żółciowy, organy  należące u osób  z krwią grupy AB do najsłabszych części organizmu. Pasternak  zawiera polisacharydy silnie pobudzające układ odpornościowy.

Grupa krwi AB “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
brokuł, callard greens, czosnek, , grzyby maitake, kalafior, kale, mniszek lekarski, , nać buraczana, , ogórek,  ziemniak, gorczyca, , kiełki lucerny, , oberżyna, , pasternek, seler, sok z kapusty, sok z marchwi, ignam, imbir, pomidor i sok pomidorowy,

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
burak czerwony, arugula, boćwina, brukiew, brukselka, cebula, , cebula dymka,  chrzan, cukinia, cykoria,  dynia, dyniowate, endywia, eskarola, fenekuł, groch, grzyby enoki, grzyby straw, imbir, jukka, kalarepa, kapusta, , kapusta, kapusta pekińska, kelp, kilendra, , kontewka pospolita,  kwaszona kapusta, marchew,  orka,  oliwki, oliwki zielone, paproć jadalna, pędy bambusa,  pieczarki, poi,por, radicchio, rappini, rukiew wodna, , rzepa, rzodkiew japońska, sałata, sałata rzymska, , seler naciowy, senes, sok ogórkowy, szalotka, szparagi, szpinak i sok ze szpinaku, trybula ogrodowa, wodorosty, ziele angielskie, ziemniak

Produkty zakazane  dla grupy A “niewydzielaczy”
akacja, aloes, karczoch, kiełki rzodkiewki, oliwki, papryka zielona, rabarbar, poi, kilokacja, agar, chili, grzyby abalone, grzyby shitake, kapary, pikle w occie,  pikle w zalewie, , agar, rzodkiewka

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy AB “wydzielaczy”
brokuł, czerwony burak,  collard greens, czosnek, grzyby maitake, kalafior, , kale, mniszek lekarski, , nać buraczana, ziemniak, gorczyca, kiełki lucerny, , oberżyna, , pasternek, seler, sok z kapusty, sok z marchwi, ignam

Produkty obojętne dla grupy A “wydzielaczy”
agar, burak czerwony, arugula, boćwina, brukiew, brukselka, cebula, , cebula dymka,  chrzan, cukinia, cykoria,  dynia, dyniowate, endywia, eskarola, fenekuł, groch, grzyby enoki, grzyby straw, imbir, jukka, kalarepa, kapusta, , kapusta, kapusta pekińska, kelp, kilendra, , kontewka pospolita,  kwaszona kapusta, marchew,  orka,  oliwki, oliwki zielone, paproć jadalna, pędy bambusa,  pieczarki, poi,por, radicchio, rappini, rukiew wodna, , rzepa, rzodkiew japońska, sałata, sałata rzymska, , seler naciowy, senes, sok ogórkowy, szalotka, szparagi, szpinak i sok ze szpinaku, trybula ogrodowa, wodorosty, ziele angielskie, ziemniak, imbir, jałowiec, , kolokazja, , poi, pomidor,

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
akacja, aloes, karczoch, kiełki rzodkiewki, papryka zielona, rabarbar, rzodkiewka, chili, grzyby abalone, grzyby shitake, kapary, papryka, pikle w occie, pikle w zalewie,

Owoce i soki owocowe

Owoce obfitują w przeciwutleniacze, a wiele z nich  – jak borówki amerykańskie, jagody bzu czarnego, wiśnie, jeżyny – zawierają pigmenty  blokujące enzym wątrobowy dekarboksylazę ornitynową , co z kolei obniża  wydzielanie polamin działających, w połączeniu z insuliną , w kierunku  sprzyjającym powstawaniu nadwagi  i zwiększającym  potencjalna zdolność komórek do mutacji. Osoby mające grupę krwi AB  i wydzielające antygeny mogą traktować regularnie spożywanie pokarmów uznanych w wariancie  I za wskazane jako  program profilaktyki antynowotworowej. Dieta bogata w odpowiednie warzywa i owoce  pomaga zmniejszyć nadwagę  przez ograniczenie skutków  działania  insuliny. Spożywanie owoców sprzyja również  zmniejszeniu ilości wody pozakomórkowej, na korzyść wewnątrzkomórkowej. Wiele  owoców, takich jak ananasy, obfitują w enzymy działające przeciwzapalnie i ułatwiające utrzymanie równowagi wodnej. Osobnicy niewydzielający powinni jednak ograniczyć  spożycie owoców  o dużej zawartości  glukozy, zwłaszcza gdy są szczególnie uwrażliwieni na cukier.

Grupa krwi AB “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
ananas, arbuz, figi, grejpfrut, grejpfrut, jeżynomalina, kiwi, , śliwki, sok wiśniowy, winogrona, wiśnie i czereśnie, agrest, cytryna, żurawina, borówka amerykańska, limona, owoce bzu czarnego, koralowego,

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
brzoskwinia, daktyle, gruszka, gruszka azjatycka, jabłecznik, sok jabłkowy, jabłko, jeżyna i sok jeżynowy,  kumkwat, , malinojezyna, malina, melon canang, melon casaba, melon christmas, melon crenschaw, melon hiszpański, , melon musk, , morela, morwa, nektarynka, owoc drzewa chlebowego, papaja, plantan, porzeczki, rodzynki, sok ananasowy, , sok grejpfrutowy, truskawki, woda z cytryną

Produkty zakazane  dla grupy AB “niewydzielaczy”
awokado, banan, gorzki melon, granat, , guawa, jeżyna popielica, kantulap, opuncja, persymona, pigwa, sago,  karambola, mango,  orzechy kokosowe, żurawina i sok z żurawin mandarynka,  melon miodunka, śliwki suszone,

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy A “wydzielaczy”
ananas, , arbuz, figi, grejpfrut, jeżynomalina, kiwi, śliwki, , sok wiśniowy,  winogrona, wiśnie, agrest, cytryna i sok z cytryny, żurawina i sok z żurawiny, borówka amerykańska, limona, , owoce bzu czarnego,

Produkty obojętne dla grupy AB “wydzielaczy”
brzoskwinia, daktyle, gruszka, gruszka azjatycka, jabłecznik, sok jabłkowy, jabłko,  kumkwat, malinojeżyna, malina, melon canang, melon casaba, melon christmas, melon crenschaw, melon hiszpański,melon musk, morela, morwa, nektarynka, owoc drzewa chlebowego, papaja, plantan, porzeczki, rodzynki, sok ananasowy, sok grejpfrutowy, truskawki, woda z cytryną,

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
awokado, banan, gorzki melon, granat, guawa, jeżyna popielica, opuncja, persymona, pigwa, sago, karambola, mango i sok z owoców mango, orzechy kokosowe, pomarańcza i sok pomarańczowy

Oleje i tłuszcze

Grupa AB powinna zwrócić szczególna uwagę na świeżość  spożywanych tłuszczów i olejów. Najlepiej służą jej tłuszcze  pełnonienasycone (oliwa z oliwek) oraz oleje bogate w kwasy tłuszczowe serii omega (olej lniany). Osobnicy niewydzielający antygenów  trawią tłuszcze  nieco łatwiej  niż wydzielający i prawdopodobnie ich organizmy lepiej  je wykorzystują, co wiąże się z lepszym wchłanianiem wapnia w jelicie cienkim.

Grupa krwi AB “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
olej z orzechów włoskich, , oliwa z oliwek

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
olej migdałowy, olej rycynowy, olej rzepakowy, olej sojowy, olej z nasion czarnej porzeczki, olej z nasion ogórecznika, olej z orzeszków ziemnych, olej z siemienia lnianego, olej z wątróbek dorszowych, olej z wiesiołka dwuletniego, olej z zarodków pszenicy

Produkty zakazane  dla grupy AB “niewydzielaczy”
olej kukurydziany, olej sezamowy, olej słonecznikowy, olej z nasion bawełny, olej kokosowy, olej korkoszowy

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy A “wydzielaczy”
olej z orzechów włoskich, oliwa z oliwek

Produkty obojętne dla grupy AB “wydzielaczy”
olej migdałowy, olej rycynowy, olej rzepakowy, olej sojowy, olej z nasion czarnej porzeczki, olej z nasion ogórecznika, olej z orzeszków ziemnych, olej z siemienia lnianego, olej z wątróbek dorszowych, olej z wiesiołka dwuletniego, olej z zarodków pszenicy

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
olej kokosowy, olej korkoszowy

Zioła i przyprawy

Wiele przypraw ma łagodne lub umiarkowane działanie lecznicze. Często maja one wpływ na poziom bakterii  w końcowym odcinku jelita. Wielu popularnych gum  – np. z nasion guaru – należy unikać, wzmacniają bowiem działanie lektyn zawartych w innych pokarmach. Dla osób z grupa krwi AB dobrym słodzikiem jest melasa stanowiąca dodatkowe  źródło pokarmowego żelaza. Kurkuma zawiera  potężnie działający  związek  zwany kurkuminą, obniżający poziom toksyn w jelitach. Dla niewydzielających przedstawicieli  grupy AB korzystnym korzystnym pokarmem są również drożdże browarniane; ożywiają one metabolizm  glukozy oraz  pomagają utrzymać zdrowa florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym.
Warianty: A2B powinni unikać stewii i drożdży browarnianych, natomiast czerwona papryka jest obojętna. Dla MM wskazana jest kurkuma.

Grupa krwi AB “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
curry, pietruszka

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
bazylia, bergamotka, chili, chleb świętojański, cynamon, cząber, czekolada, drożdże browarniane, , estragon, gałka muszkatałowa, golteria rozesłana, gorczyca suszona, goździk korzenny, kardamon, kmin włoski, , kminek, , kolendra, koperek, korzeń lukrecji, , kwiat muszkatałowy, mączka z bulwy maranty, majeranek, majonez, melasa, mięta zielona, mus jabłkowy, musztarda, papryka, rozmaryn, sól morska, sos sojowy, stewia, szafran, szałwia, szczypiorek,  tamari, tamarynda, tymianek,  wanilia, wodorowinian potasu kamień winny

Produkty zakazane  dla grupy AB “niewydzielaczy”
cukier brązowy, biały, miód, anyż, aspartam, cierniopląt, dekstroza, esencja migdałowa, fruktoza,  guma z guaru, karagena, , keczup, maltodekstryna, marynowane dodatki, ocet, pieprz,  skrobia kukurydziana, słód jęczmienny, sos worcestershire, sukanat, syrop kukurydziany, żelatyna, glutaminian sodowy, ziele angielskie

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy AB “wydzielaczy”
curry, pietruszka

Produkty obojętne dla grupy AB “wydzielaczy”
bazylia, bergamotka, chili, chleb świętojański, cynamon, cząber, czekolada, drożdże browarniane, , estragon, gałka muszkatałowa, golteria rozesłana, gorczyca suszona, goździk korzenny, kardamon, kmin włoski, , kminek, , kolendra, koperek, korzeń lukrecji, , kwiat muszkatałowy, mączka z bulwy maranty, majeranek, majonez, melasa, mięta zielona, mus jabłkowy, musztarda, papryka, rozmaryn, sól morska, sos sojowy, stewia, szafran, szałwia, szczypiorek,  tamari, tamarynda, tymianek,  wanilia, wodorowinian potasu kamień winny, cukier brązowy, kurkuma, liść laurowy, miód

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
anyż, aspartam, cierniopląt, dekstroza, esencja migdałowa, , fruktoza, guma z guaru, , karagena, , keczup, maltodekstryna, marynowane dodatki, , ocet balsamiczny , winny, ryżowy, pieprz biały, czarny, skrobia kukurydziana, słód jęczmienny, sos worcestershire, sukanat, syrop kukurydziany, żelatyna, glutaminian sodowy, ziele angielskie

Napoje

Osoby z grupa krwi AB niewydzielające antygenów mogą sobie pozwolić od czasu do czasu na kieliszek wina do posiłku. Umiarkowana jego konsumpcja wpływa  korzystnie na układ  sercowo-naczyniowy. W diecie tych osób nie powinno tez zabraknąć zielonej herbaty, zawiera ona bowiem polifenole, blokujące  wydzielanie szkodliwych poliamin

Grupa krwi BA “niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy AB “niewydzielaczy”
zielona herbata

Produkty obojętne dla grupy AB “niewydzielaczy”
alkohol wysokoprocentowy, wino białe, woda mineralna gazowana, woda sodowa

Produkty zakazane  dla grupy AB “niewydzielaczy”
kawa, herbata czarna, napoje gazowane

Grupa krwi AB “wydzielacze”

Produkty wskazane dla grupy AB “wydzielaczy”
zielona herbata

Produkty obojętne dla grupy AB “wydzielaczy”
piwo, wino białe, wino czerwone, woda mineralne gazowana, woda sodowa

Produkty zakazane dla grupy AB “wydzielaczy”
alkohol, herbata, kawa, napoje gazowane

Rolą dodatków  witamin, minerałów lub ziół jest:

• wzmocnienie  układu odpornościowego
• dostarczenie przeciwutleniaczy zwalczających raka
• wzmocnienie serca

Osoby z grupa krwi AB potrzebują tylko niektórych dodatków uzupełniających. Chociaż dzielisz  zgrupą krwi A układ odpornościowy  i skłonny do chorób , twoja dieta dostarcza ci  bogata różnorodność składników odżywczych  pomocnych w zwalczaniu tych przypadłości.
dieta grup AB  zawiera mnóstwo witaminy  A, B12, niacyny, witaminy E i dostarcza tym samym składniki chroniące przed rakiem i chorobami serca.

Witamina C

Dla grupy AB, mającej wyższa zachorowalność na raka żołądka z powodu niskiego poziomu kwasu żołądkowego, jest bardzo korzystne zażywanie dodatków uzupełniających z witamina C. Na przykład azotyn,  składnik, który powstaje na skutek wędzenia  i peklowania mięsa, stanowi szczególny problem ponieważ jego potencjalna rakotwórczość jest większa u ludzi z niskim poziomem kwasu żołądkowego.

Witamina C jako utleniacz blokuje  takie reakcje, jednak nie oznacza to, że powinienes zażywac ją w duzych ilościach. Grupie Ab nie słuzą  dobrze zbyt wysokie dawki  witaminy C 1000 mg i wyższe ponieważ  ma ona tendencje do podrażnienia żołądka . Zażywanie w ciągu dnia po 2-4 kapsułki  250 mg witaminy najlepiej pochodzącej z owoców  głogu nie powinno powodować problemów trawiennych.

Zalecana żywność dla osób z grupa krwi AB bogata w witaminę C:

• ananasy
• brokuły
• cytryny
• grejpfruty
• jagody
• wiśnie

Cynk  (ostrożnie)

Małe okresowe dawki wzmacniają  odporność , ale długo zażywane wyższe dawki  obniżają ja i mogą   zaburzac wchłanianie  innych minerałów.

Zalecenia żywności dla osób z grupa krwi AB bogata w cynk:

• zalecane mięsa (szczególnie ciemne mięso z indyka)
• jaja
• rośliny strączkowe

Selen

Może bycćwartościowy dla grupy AB, ponieważ  wydaje się działać jako składnik antyutleniający obrony organizmu. Jednak zdarzały się przypadki zatrucia selenem u ludzi  zażywających  nadmierne jego dawki.

Zioła i związki fitochemiczne zalecane dla osób z grupa krwi AB

Głóg. z powodu skłonności do chorób serca  osoby z grupa krwi AB muszą wzmocnić  ochronę układu sercowo-naczyniowego. Przestrzeganie diety znacznie zmniejsza niebezpieczeństwo, ale , gdy w śród twojej rodziny były przypadki chorób serca czy czy tętnic, należy jeszcze dodatkowo chronić  cały układ z pomocą może przyjść ci głóg zawierający związki fitochemiczne o wyjątkowych właściwościach zapobiegawczych. Głóg jest wspaniałym antyutleniaczem. Zwiększa elastyczność tętnic i wzmacnia serce, ale także obniża ciśnienie krwi  i wywiera łagodny wpływ na rozpuszczanie płytek  w naczyniach.

Zioła zwiększające odporność
Ponieważ układ odpornościowy osób z grupą krwi  AB jest podatny na wirusy i infekcje, łagodne zioła zwiększające  odporność, takie jak  Echinacea mogą pomóc w ustrzeżeniu się  przed zaziębieniami lub grypą . Ułatwiają też wychwytywanie komórek rakotwórczych przez układ immunologiczny organizmu. Chińskie zioło  huang-ki jest także stosowane jako  środek wzmacniający układ odpornościowy. W obydwu ziołach czynnikami aktywnymi sa cukry,które działają jako mitogeny, stymulujące wzrost  liczby białych krwinek, które  bronią układ odpornościowy.

Zioła uspokajające. Osoby z grupą krwi  AB mogą stosować  łagodne relaksujące środki  ziołowe, takie jak rumianek i korzeń waleriany, jako czynnik antystresowy. Te zioła dostępne są w formie herbatek i powinny być często zażywane . Waleriana ma nieco odpychający zapach, który w rzeczywistości staje się przyjemny.

Kwarcetyna. Kwarcetyna jest bioflawonoidem obficie występującym w warzywach, szczególnie w żółtej cebuli. Suplementy kwarcytowane są  sa szeroko dostępne w sklepach ze zdrowa żywnością. Kwarcetyna jest niezwykle silnym przeciwutleniaczem, setki razy silniejszym niż witamina E. Może stanowić istotne uzupełnienie  w przeciwdziałaniu niebezpieczeństwa chorób raka dla grup AB.

Ostropest plamisty, jest skutecznym przeciwutleniaczem ze specjalna właściwością  osiągania wysokiej koncentracji w wątrobie i drogach żółciowych. Grupy AB mogą cierpieć na zaburzenia na tle wątroby lub woreczka żółciowego. Jeśli w twojej rodzinie wystąpiły problemy z wątrobą, trzustką lub pęcherzem żółciowym , rozważ dodanie do diety suplementu z ostreopestu . Pacjenci cierpiący na raka, którzy  leczeni sa chemioterapię , powinni stosować  dodatek  uzupełniający w postaci  tego zioła , aby zwiększyć ochronę wątroby przed uszkodzeniem.

Bromelanina (enzym ananasów). Jeżeli należysz do grupy AB i cierpisz na wzdęcia i inne oznaki kiepskiej absorbcji białka, stosuj suplementy bromelaninowe. ten enzym posiada umiarkowaną zdolność do przetrawiania  protein zawartych w diecie, pomagające  w ten sposób przewodowi  pokarmowemu w lepszym przyjmowaniu białek.

Nadwaga a grupa krwi AB
Problem tycia osób z grupą krwi AB odzwierciedla mieszany wpływ  genów A i B . Czasami stwarza to osobliwe problemy . Jeżeli masz niski poziom kwasu żołądkowego, ale też typowe dla grupy B przystosowanie do jedzenia mięsa. Chociaż jesteś genetycznie zaprogramowany do konsumpcji mięsa , to jednak do skutecznego jego metabolizmu masz niedostateczny poziom kwasu żołądkowego, dlatego tez zjedzone mięso magazynowane jest  w organizmie w postaci tłuszczu. Jeśli chcesz stracić na wadze , powinieneś ograniczyć konsumpcję mięsa, i uzupełnić dietę warzywami i tofu.

Powiązanie z grupa krwi B może powodować podobne reakcje insulinowe, kiedy spożywasz fasolę nerkowatą  lub lima, grykę  bądź nasiona  sezamu. Nadmierna produkcja insuliny powoduje hipoglikemię  czyli obniżenie się poziomu cukru we krwi po posiłku, jak również prowadzi do mniej skuteczniejszego metabolizmu.

Grua krwi AB nie reaguje tak źle na gluten pszenicy, jak grupy krwi O i B. Ale gdy planujesz schudnąć, powinieneś unikać pszenicy, która powoduje, ze tkanka mięśniowa  staje się bardziej kwaśna. Grupa krwi AB najskuteczniej  wykorzystuje kalorie, kiedy jej tkanka jest  o odczynie nieco alkalicznym.

Pożywienie, które sprzyja nabieraniu wagi:

• czerwone mięso – słabo trawione, magazynowane w organizmie w postaci tłuszczu, zatruwa przewody jelitowe
• fasolka nerkowata – zakłóca wydolność insulinową, spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii
• fasolka limeńska – zakłóca wydolność  insulinową , spowalnia tempo metabolizmu, przyczyna hipoglikemii
• nasiona – przyczyna hipoglikemii
• kukurydza – zakłóca wydolność insulinową
• gryka -  spowalnia  tempo metabolizmu, przyczyna hipoklikemii
• pszenica  – spowalnia tempo metabolizmu, zakłóca wydolność  insulinową, powoduje nieefektywne  zużywanie kalorii

Żywność, która sprzyja utracie wagi:
tofu - wspomaga metabolizm
ryby i owoce morza - wspomagają metabolizm
produkty mleczne - regulują produkcję  insuliny
zielone warzywa – wspomagają metabolizm
kelp - reguluje produkcje insuliny
ananas - pomaga w trawieniu , stymuluje ruchliwość jelit

Uwzględnij te wskazówki w całościowym obrazie diety grupy AB.

Podczas trawienia mięsa i drobiu  grupa krwi AB zapożycza  charakterystyczne cechy grupy krwi  A i B. Podobbnie jak grupa krwi A nie wytwarza dostatecznej ilości kwasu żołądkowego do skutecznego trawienia zwierzęcego białka. Dlatego ważna jest też wielkość porcji i częstotliwość spożywania.

Grupa krwi AB potrzebuje  tych protein mięsnych , które wskazane sa dla  osób z grupa krwi B, i zawarte są w mięsie jagniąt, baraninie , królikach oraz indykach, ale nie w wołowinie. Lektyny, które powodują zaburzenia krwi i przewodu pokarmowego grupy krwi B, oddziałują w ten sam sposób na grupy AB. Nalezy więc odstawić całkowicie kurczaki.

Unikaj także mięs wędzonych i z konserwantami. Ta żywność może spowodować  raka żołądka u ludzi z niskim poziomem kwasu żołądkowego, a tę cechę dzielisz wspólnie z grupą krwi A.

Wysoce wskazane

• baranina
• jagnięcina
• indyk
• królik

Obojętne

• bażant
• wątroba

Unikać

• bekonu
• cielęciny
• dziczyzny
• gęsi
• kaczki
• kuropatwy
• kurczaków
• kur cornish
• mięsa bawołu
• przepiórek
• serc
• szynki
• wieprzowiny
• wołowiny
• wołowiny mielonej

Ryby i owoce morza

Istnieje szeroka gama ryb i owoców morza  wskazanych dla  grupy krwi AB i będacych doskonałym źródłem  białka. Podobnie jak grupa krwi , masz trudności  z przyswajaniem lektyn zawartych w takich rybach jak flądra czy sola. Dzielisz również z grupą krwi A podatność na raka piersi. Jeżeli miałeś w rodzinie kogoś chorego na raka piersi, wprowadź ślimaki do diety. Ślimak winniczek zawiera  potężne lektyny, które w sposób  szczególny aglutynują dwie najbardziej pospolite  formy zmutowanych komórek A-podobnych raka piersi. Jest to pozytywny rodzaj zlepienia , ponieważ lektyny ślimaka oczyszczają organizm z chorych komórek.

Jaja i nabiał
Nabiał dla osób z grupa krwi AB jest równie wskazany jak dla grupy B. Szczególnie polecane są skwaśniałe  produkty takie jak jogurt, kefir i niskotłuszczowa kwaśna śmietana.
Głównym problemem jaki powinieneś rozwiązać jest nadmierna produkcja śluzu. Tak więc, gdy pojawią się problemy z drogami oddechowymi , zatokami lub infekcje uszu, powinieneś odstawić produkty mleczne.

Jaja są bardzo dobrym źródłem protein. Chociaż zawierają bardzo dużo cholesterolu, a osoby z grupa krwi AB są podatne na choroby serca , to jednak badania wykazały, że to nie cholesterol odpowiada za te choroby lecz nasycone kwasy tłuszczowe. Spożywając jaja możesz zwiększyć ilość protein, ale też obniżyć poziom cholesterolu, jeśli będziesz spożywać na każde żółtko dwa białka  (lektyny zawarte w mięśniach kurczaka  nie są obecne w jajach)

Oleje i tłuszcze

Ludzie z grupą krwi  AB  powinni  raczej preferować  oliwę z oliwek, a nie inne oleje roślinne czy tłuszcze zwierzęce . Oliwa z olivek jest jednonienasyconym tłuszczem i przyczynia się do obniżenia cholesterolu we krwi. Można także używać do gotowania  niewielkich ilości ghee, czyli półpłynnego masła popularnego w Indiach.

Orzechy i pestki

Orzechy i pestki można  – i to tylko niektóre – jeść  w niewielkich ilościach. Chociaż są dobrym źródłem uzupełnienia protein, to jednak wszystkie pestki zawierają lektyny hamujące insulinę, co stwarza problem dla grupy krwi B. z drugiej strony, możesz spożywać – jak grupa krwi A orzeszki ziemne, które wzmacniają układ odpornościowy. Ludzie z grupą krwi AB mają tez tendencje do problemów  związanych z pęcherzem żółciowym, tak więc masło orzechowe jest bardziej  preferowane od całych orzechów

Fasole i inne rośliny strączkowe

Fasole i rośliny strączkowe sa kolejnym niejednoznacznym źródłem pożywienia  dla grupy krwi  AB. Na przykład soczewica zawiera  ważne elementy potrzebne do walki z rakiem  dla grupy AB, chociaż nie jest zalecana dla grupy B. Przede wszystkim  soczewice są  znane z zawartości antyutleniaczy przeciwrakowych. Z drugiej strony  fasola nerkowata i lima mogą spowalniać produkcję insuliny u grupy A, a więc mogą mieć to samo działanie na grupy AB.

Przetwory zbożowe
Wskaźniki dla osób z grupą krwi AB oparte są na zaleceniach dla grup krwi A i B. Generalnie dobrze one reagują na pożywienie  zbożowe, także na pszenicę, chociaż tę ostatnia należy ograniczyć ponieważ wewnętrzne jądro  ziarna pszenicy jest zbyt  kwaśne dla grupy AB. Pszenica nie jest także zalecana, jeżeli masz kłopoty z wagę, a także gdy chorujesz na astmę, ponieważ powoduje nadmierną produkcje śluzu w organizmie. Dokonaj doświadczenia na sobie, aby określić  ile pszenicy możesz zjeść.

Grupa krwi AB czuje się najlepiej jeśli jej tkanka mięśniowa jest lekko alkaliczna. Natomiast wewnętrzne jądro  ziarna  pszenicy jest  zasadowe dla grup 0 i B, ale staje się kwaśne dla  grup A i AB.
Ogranicz spożywanie kiełków  i otrębów  pszenicy do jednego razu w tygodniu . Owsianka, płatki sojowe, proso, skrobia, ryż, soja w granulkach są dobre dla grupy AB, ale powinieneś unikać  gryki i kukurydzy.

Chleb i grzanki
Zalecenia odnośnie jedzenia pieczywa są podobne do tych , które podano dla przetworów zbożowych. Ogólnie jest to dość przyjazna żywność, ale jeśli masz problemy z nadmierna ilością śluzu produkowaną przez organizm , to odradzamy ci spożywanie produktów  pszenicznych. Mąka sojowa  i ryż są dobrym zamiennikiem. Unikaj kukurydzianych  bułek i chleba .

Chociaż  chleby esseński  i Ezekiela  są chlebami  z kiełków pszenicy, to jednak  nie zawierają  lektyny glutenowej, gdyż jest ona niszczona w procesie kiełkowania.

Ziarna i makarony

Grupa krwi AB  osiąga większe korzyści z diety bogatej w ryż niż opartej na makaronie, aczkolwiek możesz spożywać makaron z semoliny albo ze szpinaku raz lub dwa razy w tygodniu. Powinieneś również przedkładać owies i żyto nad kukurydzę  i grykę . Ogranicz także konsumpcję otrębów i kiełków pszenicy do jednego razu w tygodniu.

Warzywa

Świeże warzywa sa ważnym źródłem związków fitochemicznych, naturalnych substancji zawartych w żywności mogących mieć korzystne działanie w zapobieganiu chorobom  raka i serca, najczęściej dotykających osoby z grupą krwi A i AB, a będących rezultatem słabszego układu odpornościowego. Powinny one być spożywane  kilkakrotnie  w ciągu dnia.

Osoby z grupa krwi  AB mogą wybierać z szerokiej gamy warzyw korzystnych dla grupy A i B. Jednym z wyjątków są panhemaglutyniny zawarte w pomidorach, które oddziałują na  wszystkie  grupy krwi. W grupie krwi Ab ukryty jest materiał genetyczny pozostałych grup i wydaje się, że grupa ta jest chyba zdolna do unikania chorobowego działania  tej lektyny.

Tofu powinno stanowić regularną  część diety  w połączeniu z niewielka ilością mięsa i nabiału. Potwierdzono, że tofu wpływa korzystnie na walkę z rakiem. Podobnie jak grupa krwi B, musisz unikać świeżej kukurydzy i wszystkich  produktów na niej bazujących.

Owoce
Grupa krwi AB powinna kłaść nacisk na spożywanie owoców  bardziej alkalicznych np. winogrona, , śliwki i jagody, które mogą dopomóc  zrównoważyć działanie zbóż , powodujących odczyn kwaśny tkanki mięśniowej. Osoby z grupa krwi AB powinny  unikać niektórych tropikalnych owoców  – przede wszystkim mango  i guawy. Znakomicie natomiast wspomaga trawienie ananas.

Unikaj pomarańczy, ponieważ drażnią żołądek i wytracają z organizmu ważne  minerały. Grejpfrut chociaż częściowo jest spokrewniony z pomarańczem i należy do owoców kwaśnych, to jednak ma korzystny wpływ, ponieważ wykazuje zasadowe tendencje po trawieniu. Cytryny są również korzystne dla grupy AB, pomagają w trawieniu i oczyszczaniu organizmu ze śluzu . Witamina c zawarta w takich owocach jest ważnym antyutleniaczem.
Lektyny banana niekorzystnie działają  na żołądek grupy AB, dlatego tez należy  je zastępować  innymi  wysokopotasowymi owocami takimi jak morele, figi, niektóre melony.

Soki i napoje

Osoby z grupa krwi AB powinny zaczynać każdy dzień od wypicia szklanki ciepłej wody ze świeżo wyciśniętym  sokiem z połowy cytryny, by oczyścić organizm ze śluzu zgromadzonego podczas snu. Koniecznie spożywaj wysokozasadowe soki z owoców takich jak  ciemna wiśnia, żurawina, winogrona.

Przyprawy

Używaj sól morską i kelp, zamiast soli kuchennej . Zawartość w nich sodu jest niska, do tego wywierają korzystny wpływ na  serce i układ odpornościowy. pomagają również przy utrzymaniu stałej wagi ciała. Miso przyrządzone z soi  jest wskazane dla grup AB, należy je podawać w postaci delikatnych zup lub sosów. Unikaj wszystkiego co zawiera sól i ocet. Zamiast octu używaj cytryny, a oleju i ziół jako dodatku do warzyw  lub sałaty. I nie bój się stosować dużo czosnku. Jest on potężnym dużym antybiotykiem, szczególnie korzystny dla osób z grupą krwi AB.

Herbatki ziołowe

Zaleca się stosowanie herbatek ziołowych w celu wzmocnienia układu odpornościowego i ochrony przed chorobami serca i nowotworami . Lucerna, łopian, rumianek i echinacea wzmacniają układ odpornościowy. Głóg  i korzeń lukrecji  mają korzystne działanie na układ sercowo-naczyniowy. Zielona herbata również wzmacnia układ odpornościowy. Mniszek lekarski, korzeń łopianu i herbatka z liści truskawek ułatwiają organizmowi przyswajanie  żelaza i zapobiegają anemii.

Używki

Czerwone wino  jest wskazane dla osób z grupą  AB z powodu jego dodatniego wpływu na układ naczyniowo-sercowy. Szklanka czerwonego wina każdego dnia  zmniejsza ryzyko chorób  serca zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Filiżanka lub dwie  dziennie regularnej  kofeinowej lub bezkofeinowej kawy powoduje  wzrost  poziomu kwasu żołądkowego, a ponadto kawa ma te same  enzymy co soja. Pij zamiennie kawę  i zielona herbatę dla uzyskania lepszych korzyści.

Rolą dodatków  witamin, minerałów lub ziół jest:

• wzmocnienie  układu odpornościowego
• dostarczenie przeciwutleniaczy zwalczających raka
• wzmocnienie serca

Osoby z grupa krwi AB potrzebują tylko niektórych dodatków uzupełniających. Chociaż dzielisz  z grupą krwi A układ odpornościowy  i skłonny do chorób , twoja dieta dostarcza ci  bogata różnorodność składników odżywczych  pomocnych w zwalczaniu tych przypadłości.
dieta grup AB  zawiera mnóstwo witaminy  A, B12, niacyny, witaminy E i dostarcza tym samym składniki chroniące przed rakiem i chorobami serca.

Witamina C

Dla grupy AB, mającej wyższa zachorowalność na raka żołądka z powodu niskiego poziomu kwasu żołądkowego, jest bardzo korzystne zażywanie dodatków uzupełniających z witamina C. Na przykład azotyn,  składnik, który powstaje na skutek wędzenia  i peklowania mięsa, stanowi szczególny problem ponieważ jego potencjalna rakotwórczość jest większa u ludzi z niskim poziomem kwasu żołądkowego.

Witamina C jako utleniacz blokuje  takie reakcje, jednak nie oznacza to, że powinieneś zażywać ją w dużych ilościach. Grupie Ab nie służą  dobrze zbyt wysokie dawki  witaminy C 1000 mg i wyższe ponieważ  ma ona tendencje do podrażnienia żołądka . Zażywanie w ciągu dnia po 2-4 kapsułki  250 mg witaminy najlepiej pochodzącej z owoców  głogu nie powinno powodować problemów trawiennych.

Zalecana żywność dla osób z grupa krwi AB bogata w witaminę C: ananasy , brokuły, cytryny, grejpfruty, jagody, wiśnie

Cynk  (ostrożnie)

Małe okresowe dawki wzmacniają  odporność , ale długo zażywane wyższe dawki  obniżają ja i mogą   zaburzać wchłanianie  innych minerałów.

Zalecenia żywności dla osób z grupa krwi AB bogata w cynk: zalecane mięsa (szczególnie ciemne mięso z indyka) , jaja , rośliny strączkowe

Selen

Może być wartościowy dla grupy AB, ponieważ  wydaje się działać jako składnik antyutleniający obrony organizmu. Jednak zdarzały się przypadki zatrucia selenem u ludzi  zażywających  nadmierne jego dawki.

Zioła i związki fitochemiczne zalecane dla osób z grupa krwi AB

Głóg. z powodu skłonności do chorób serca  osoby z grupa krwi AB muszą wzmocnić  ochronę układu sercowo-naczyniowego. Przestrzeganie diety znacznie zmniejsza niebezpieczeństwo, ale , gdy w śród twojej rodziny były przypadki chorób serca czy czy tętnic, należy jeszcze dodatkowo chronić  cały układ. z pomocą może przyjść ci głóg zawierający związki fitochemiczne o wyjątkowych właściwościach zapobiegawczych. Głóg jest wspaniałym antyutleniaczem. Zwiększa elastyczność tętnic i wzmacnia serce, ale także obniża ciśnienie krwi  i wywiera łagodny wpływ na rozpuszczanie płytek  w naczyniach.

Zioła zwiększające odporność

Ponieważ układ odpornościowy osób z grupą krwi  AB jest podatny na wirusy i infekcje, łagodne zioła zwiększające  odporność, takie jak  Echinacea mogą pomóc w ustrzeżeniu się  przed zaziębieniami lub grypą . Ułatwiają też wychwytywanie komórek rakotwórczych przez układ immunologiczny organizmu.

Chińskie zioło  huang-ki jest także stosowane jako  środek wzmacniający układ odpornościowy. W obydwu ziołach czynnikami aktywnymi są cukry, które działają jako mitogeny, stymulujące wzrost  liczby białych krwinek, które  bronią układ odpornościowy.

Zioła uspokajające. Osoby z grupą krwi  AB mogą stosować  łagodne relaksujące środki  ziołowe, takie jak rumianek i korzeń waleriany, jako czynnik antystresowy. Te zioła dostępne są w formie herbatek i powinny być często zażywane . Waleriana ma nieco odpychający zapach, który w rzeczywistości staje się przyjemny.

Kwarcetyna. Kwarcetyna jest bioflawonoidem obficie występującym w warzywach, szczególnie w żółtej cebuli. Suplementy kwarcytowane są  sa szeroko dostępne w sklepach ze zdrowa żywnością. Kwarcetyna jest niezwykle silnym przeciwutleniaczem, setki razy silniejszym niż witamina E. Może stanowić istotne uzupełnienie  w przeciwdziałaniu niebezpieczeństwa chorób raka dla grup AB.

Ostropest plamisty, jest skutecznym przeciwutleniaczem ze specjalna właściwością  osiągania wysokiej koncentracji w wątrobie i drogach żółciowych. Grupy AB mogą cierpieć na zaburzenia na tle wątroby lub woreczka żółciowego. Jeśli w twojej rodzinie wystąpiły problemy z wątrobą, trzustką lub pęcherzem żółciowym , rozważ dodanie do diety suplementu z ostreopestu . Pacjenci cierpiący na raka, którzy  leczeni sa chemioterapię , powinni stosować  dodatek  uzupełniający w postaci  tego zioła , aby zwiększyć ochronę wątroby przed uszkodzeniem.

Bromelanina (enzym ananasów). Jeżeli należysz do grupy AB i cierpisz na wzdęcia i inne oznaki kiepskiej absorbcji białka, stosuj suplementy bromelaninowe. ten enzym posiada umiarkowaną zdolność do przetrawiania  protein zawartych w diecie, pomagające  w ten sposób przewodowi  pokarmowemu w lepszym przyjmowaniu białek.

Grupy AB reagują na pierwsze  stadium stresu – stadium alarmowe – intelektualne. Naładowane adrenalina żarówki rozbłyskują w mózgu powodując niepokój, rozdrażnienie  i nadczynność. Kiedy te sygnały stresu pulsują w twoim układzie odpornościowym, stajesz się słabszy. Podwyższona wrażliwość układu nerwowego stopniowo osłabia przeciwciała ochronne. Stajesz się zbyt zmęczony, aby zwalczać infekcje i bakterie, które czyhają by zaatakować jak rabusie niepodejrzewającą niczego ofiarę.

Jeśli jednak stosujesz techniki uspokajające takie jak joga, lub medytacje, możesz osiągnąć wielkie korzyści przezwyciężając negatywne stresy przy pomocy skupienia  i relaksacji. Grupy AB nie reagują dobrze na ciągłą konfrontację, dlatego też powinny rozważyć i praktykować sztukę osiągania spokoju.

Gdy osoba z grupa krwi AB pozostaje w ciągłym  stanie napięcia, stres może powodować choroby serca  i różne odmiany raka. Ćwiczenia, które  dostarczają spokoju i skupienia stanowią  remedium, które wyciąga  grupy AB z objęć stresu.

Tai chi chuan, powolny ruch, rytualny wzorzec  chińskiego boksu i hatha joga – odwieczny hinduski  system ćwiczeń rozciągających , przynoszą uspokojenie na drodze koncentracji. Umiarkowane ćwiczenia dynamiczne  są także wskazane. Zwracaj szczególna uwagę na długość trwania ćwiczeń aby osiągnąć  rzeczywiste uwolnienie  od napięcia i odnowienia energii, powinieneś wykonywać jedno lub więcej z tych ćwiczeń 3-4 razy na tydzień.

Ćwiczenia

tai chi 30 – 45 min – 3-5 x w tygodniu
hatha joga – 30 min – 3-5 x w tygodniu
aikido – 60 min – 2-3 x w tygodniu
golf – 60 min – 2-3 x w tygodniu
jazda na rowerze – 60 min – 2-3 razy w tygodniu
szybki marsz  2-40 min – 2-3 razy w tygodniu
pływanie  30 min – 3-4 x w tygodniu
taniec – 3 – 45 min – 2-3 x w tygodniu
aerobic o małym natężeniu – - 30-45 min 2-3 x w tygodniu
wędrówki piesze – 45- 60  min 2-3 x w tygodniu
ćwiczenia rozciągające – 15 min zawsze przed ćwiczeniami

Przewodnik po ćwiczeniach dla osób z grupą krwi AB

Tai chi lub tai chi  jest ćwiczeniem, które wzmacnia giętkość ruchu ciała. Wolne, pełne wdzięku eleganckie gesty zgodne z zasadami  tai chi chaun wydają się smakować pełna szybkość  ciosów bloków przy użyciu  rąk i stup. W chinach tai chi jest codziennie uprawiane  przez grupy, które  gromadzą się na placach publicznych, aby wykonywać wspólnie ćwiczenia. Tai chi może być bardzo skuteczną technika relaksacyjną , chociaż.

Joga jest także dobra dla wzorca stresowego grupy AB; łączy w sobie  wewnętrzna  sprawność z kontrolą oddechu i pozycjami umożliwiającymi  pełna koncentrację bez rozpraszania  uwagi  spowodowanego troskami świata  zewnętrznego.
Hatha joga jest najbardziej rozpowszechniona formą  jogi  praktykowaną na Zachodzie. Jeżeli opanuje się podstawowe pozycje  jogi, będziesz  mógł stosować  zakres ćwiczeń  najbardziej odpowiadający  swojemu stylowi życia.

Proste techniki  relaksacyjne jogi.

Joga zaczyna się i kończy rozluźnieniem, stale kurczymy nasze mięśnie, ale rzadko myślimy o robieniu rzeczy przeciwnej – rozluźnianiu ich i odprężaniu. Najlepsza pozycją dla relaksacji jest  leżenie na plecach. Jednym z celów jogi jest  uświadomienie prawdziwego centrum oddychania. Obserwuj sposób w jaki oddychasz .

Czy oddychasz płytko, szybko i  nieregularnie, lub czy masz tendencję do wstrzymywania oddechu, aby powróciło do bardziej naturalnej formy – pełnego, głębokiego, regularnego i bez ograniczeń. Spróbuj odizolować po prostu dolne mięśnie związane z oddychaniem, sprawdź czy możesz oddychać bez poruszania klatką piersiową.

Ćwiczenia oddechowe są  zawsze wykonywane  gładko i bez napięć. Unieść jedną rękę na swoim pępku i poczuj ruchy oddechowe. Rozluźnij ramiona . Zacznij ćwiczenie od kompletnego wydechu. Spróbuj całkowicie  skoordynować  i odizolować  oddychanie  brzuchem  bez ruchów klatki piersiowej lub żeber.

Nawet jeśli wykonasz więcej ćwiczeń aerobowych w ciągu tygodnia , spróbuj zintegrować  ćwiczenia relaksujące i uspokajające, które pomogą ci w najlepszym rozładowaniu stresu.

Rhodiola Rosea i Rhodiola SP. Oprócz dziania antystresowego  Rhodiola posiada znaczącą zdolność  hamowania  wywołanej przez stres  aktywności  katecholamin w obrębie mięśnia sercowego oraz sprzyja stabilizacji  jego kurczliwości. Rhodiola zapobiega również  zaburzeniom funkcji sercowo- płucnym na dużych wysokościach.

Witaminy grupy B. Osoby z grupą krwi AB potrzebują  dużych ilości witamin grupy B dla podtrzymania  zrównoważonych  reakcji na stres. Szczególne znaczenie ma dla nich  witamina B1, aktywna witamina B5 i witamina B6. w warunkach stresu witaminy te należy przyjmować  w ilości wielokrotnie przekraczających średnie dawki rekomendowane.

Kwas Liponowy. Kwas liponowy pełni ważna rolę  w metabolizmie katecholamin, a jego działanie  wpływa  korzystnie  na reakcję stresową  osób mających krew grupy AB.

Uzupełnienia dietetyczne zapewniające równowagę neurochemiczną

L – Tyrozyna – wzrost poziomu tego aminokwasu może zwiększyć  stężenie dopaminy w mózgu. Badania wykazują, że w warunkach  stresu fizycznego  i psychospołecznego  tyrozyna zmniejsza  następstwa stresu  i zmęczenia mające  wpływ na wykonywanie  zadań związanych  z myśleniem poznawczym

Cytrulina. Ten aminokwas uczestniczy w cyklu energetycznym i syntezie  tlenku azotu. Dobrym jego źródłem są arbuzy
Korzeń Dań-Szeń 50 mg. To  tradycyjne zioło chińskie pomaga w regulacji stężenia tlenku azotu, podobnie jak dwa inne chińskie zioła  – Cordyceps sinesis  i Gynostemma pantaphyllum. Jest to zioło amazońskie  regulujące stężenie tlenku azotu.

Glutamina. Glutamina jest aminokwasem przekształcającym się w  neurotransmitery klasy GABA, szczególnie pomocnym dla  osób z grupą AB mających słabość do słodyczy. W chwilach tego rodzaju pokus  proponuje się 1 g glutaminy rozpuszczonej w szklance wody.

Kwas foliowy. Większość ludzi z niedoborem tej witaminy nie reaguje dobrze  na leki antydepresyjne. Osoby z grupą AB powinny przyjmować dodatkowe dawki kwasu foliowego, wraz z innymi witaminami  z grupy B. Kwas foliowy obniża również poziom  homocysteiny wpływającej na  podatność w grupie AB na choroby sercowo-naczyniowe

Korzeń Dań-Szeń. 50 mg. To tradycyjne zioło chińskie pomaga w regulacji stężenia tlenku azotu, podobnie jak dwa inne chińskie zioła

Sangre de Grado. 50 mg Jest to zioło amazońskie regulujące stężenia tlenku azotu.

Glutamina. Glutamina jest  aminokwasem  przekształcającym  się w neurotransmitery  klasy GABA, szczególnie pomocny dla osób  z grupą AB mających słabość do słodyczy. W chwilach tego rodzaju  pokus proponuje się  1 g glutaminy rozpuszczonej w szklance wody.

Kwas foliowy. Większość ludzi z niedoborem  tej witaminy nie reaguje dobrze na leki antydepresyjne. Osoby z grupą AB doświadczające zmienności i wahań nastroju powinny przyjmować dodatkowe dawki  kwasu foliowego, wraz z innymi witamina mi z grupy B. Kwas foliowy obniża również  poziom homocysteiny wpływającej na podatność w grupie AB na choroby sercowo – naczyniowe

Zalecany tryb życia dla grupy AB

Kluczowe wskazania dla grupy AB

• Realizować potrzeby społeczne w przyjaznym środowisku. Unikać  sytuacji, w których dominuje element silnej konkurencji.
• unikać w myśleniu sztywnych schematów  i koncentrowaniu  się na sprawach, na które nie ma się wpływu
• tworzyć jednoznaczne plany złożone z konkretnych celów i zadań  – roczne, miesięczne, tygodniowe i dzienne, jest to sposób unikania  impulsywnych i nieprzemyślanych działań
• zmiany w trybie życia wprowadzić stopniowo, nie starać się rozwiązywać wszystkich problemów na raz
• przynajmniej dwa razy w tygodniu uprawiać intensywne ćwiczenia aerobowe, a codziennie ćwiczyć  rozciągające, medytacyjne lub jogę.
• angażować się społecznie  w miejscu zamieszkania  lub włączyć w działalność zbiorową, podtrzymująca więź  z grupa społeczną
• codziennie uprawiać  ćwiczenia wizualizacyjne
• mieć czas dla siebie, uprawiać całkiem niezależnie od innych osób przynajmniej jeden sport, hobby lub inna formę działalności

Prawidłowe odżywianie fundamentem zdrowia

Osobom mającym grupę krwi AB proponujemy przestrzeganie  proponowanej zasady:unikać większości pokarmów  niekorzystnych  dla grupy A i B. Powstaje w ten sposób  mieszana formuła dietetyczna:

• unikać kofeiny  i alkoholu, zwłaszcza w sytuacjach stresowych, szczególnie może być szkodliwa kofeina, podnosi bowiem poziom adrenaliny i noradrenaliny – z natury dość wysoki  u osób  z krwią  grupy AB
• czerpać białko  głównie ze źródeł  innych niż czerwone mięso – najlepiej z ryb i owoców morza
• unikać niedojadania  i opuszczania posiłków , spożywać przekąski pomiędzy posiłkami, gdy pojawia się wyraźne uczucie głodu, unikać diet niskokalorycznych, pamiętać o tym, że głód jest potężnym źródłem stresu podwyższającym poziom kortyzolu, spowalniającym metabolizm, sprzyjającym  odkładaniu się tłuszczu  i zmniejszającym zdrowa masę mięśniową
• jeść zrównoważone śniadanie  z większa niż w innych posiłkach ilością pokarmów białkowych. Osoby z krwią grupy AB powinny traktować  śniadanie jak  posiłek królewski, zwłaszcza, gdy pragną pozbyć się nadwagi, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia  równoważącym potrzeby metaboliczne i reakcje stresowe
• posiłki mniejsze ale częstsze zapobiegają powstawaniu zaburzeń  trawiennych powodowanych przez niski poziom kwasu żołądkowego, żołądek rozpoczyna proces trawienia , wydzielając  odpowiednie soki i kurcząc  się rytmicznie  w celu wymieszania  ich z pokarmem. Niski poziom kwasów żołądkowych sprzyja dłuższemu pozostawieniu pokarmu w żołądku. Należy wówczas zwracać uwagę na właściwe komponowanie  posiłków. Trawienie jest  łatwiejsze i skuteczniejsze , kiedy unikamy łączenia pokarmów skrobiowych z białkami, zioła pobudzające  trawienie przyjmowane pół godziny przed posiłkiem znakomicie  usprawniają funkcję  żołądka

2. Łączenie intensywnych treningów fizycznych z ćwiczeniami  uspakajającymi

Ludzie mający grupę krwi  AB potrzebują  zarówno  praktyk uspokajających, jaki intensywnego treningu sportowego. Ich program tygodniowy powinien zawierać obydwa   elementy w proporcjach: 2 dni relaksu – 3 dni treningu.

Ćwiczenia uspakajające:

Hatha joga , jest w świetle zachodnim coraz bardziej  popularną metoda walki ze stresem. Z mojego doświadczenia wynika, że jest to  znakomita forma ćwiczeń fizycznych, bardzo odpowiednia dla  osób z grupa krwi AB.

Osoby zdrowe z grupa krwi AB powinny organizować swoje ćwiczenia fizyczne w sposób następujący:

• ćwiczenia ruchowe 25 minut 2-3 razy w tygodniu
• ćwiczenia siłowe 20 minut 3-4 razy w tygodniu
• ćwiczenia rozciągające 30 minut 2-3 razy w tygodniu

Wychowując dziecko z grupa krwi AB powinno się uwzględnić  następujące wskazania , zwiększając w ten sposób jego szanse na zachowanie zdrowia  i ograniczając ryzyko chorób.

Dzieci młodsze

• stworzyć dziecku jak najmniej restrykcyjne środowisko życia , np. pozwolić mu wybrać własną odzież, nawet gdy nie będą do siebie pasowały kolory, a styl nie będzie  nam się podobał
• pochodzić elastycznie  do reguł życia codziennego, np. do pór posiłków  i udawania się na spoczynek.
• od drugiego lub trzeciego roku życia  włączyć dziecko w tok własnych ćwiczeń oddechowych i rozciągających oraz medytacyjnych
• dbać, o to  by relacje  społeczne dziecka  rozwijały się w środowiskach , w których nie występuje  element konkurencji. Dzieci z grupa krwi AB są zwykle bardzo uspołecznione, jednak w warunkach silnych presji  środowiskowych  czują się wyobcowane
• z grupą krwi AB wiąże sie tendencja  do uwewnętrznienia emocji, należy zatem zwrócić szczególną uwagę na występujące u dziecka oznaki smaku  i zakłopotania.

Dzieci starsze

• uświadamiać niebezpieczeństwa związane z alkoholem, paleniem tytoniu i narkotykami, dając w tym względzie przykład pozytywnego zachowania. Osobnicy z grupa krwi AB – podobnie jak z grupa 0 – są szczególnie  podatni na rozwój  zachowań nałogowych, a te z kolei upośledzają  aktywność komórkową NK
• zachęcać do uprawniania sportów i zajęć ruchowych nie zawierających elementu rywalizacji, lecz pozwalających na ekspresję artystyczną, jak np. taniec
• umożliwić dziecku zaspokojenie  potrzeby niezależności  i samodzielności, pozwalając mu nie podejmować  w czasie wolnym pracy poza domem lub pozalekcyjnych studiów

Osoby starsze z grupą AB

• wydzielanie kwasu żołądkowego, z natury dość słabe u osób z grupa krwi AB, zmniejsza się w starszym wieku jeszcze bardziej  – o około 20%. Szczególnego znaczenia nabiera  przestrzeganie diety  właściwej dla grupy AB, warunkującej utrzymanie poziomu kwasu żołądkowego w granicach niezbędnych dla prawidłowego trawienia. Zaleca się przyjmowanie  dwa razy dziennie preparatu o nazwie L – histidine, niezbyt  mocnej herbaty z gorzkich ziół przed posiłkiem  oraz unikać napojów gazowanych
• po ukończeniu sześćdziesiątego  roku życia  zmysł powonienia słabnie, czasami dość dramatycznie. Węch, podobnie jak smak , pobudza wydzielanie soków trawiennych, wysyłając sygnał: nadeszła pora jedzenia. Osoby o upośledzonym węchu i smaku mają tendencję do niedojadania . niezdolność wyczuwania silnych woni może być także niebezpieczna, odbiera bowiem możliwość rozpoznania pokarmów  nieświeżych lub zepsutych. Podstawowym problemem starszych osób z grupa krwi AB jest spożywanie   zbyt małych ilości pokarmów. Ich delikatny  układ odpornościowy  uwrażliwia  tez bardziej  ich organizmy na infekcje bakteryjne. Jeżeli zmysł powonienia słabnie  warto wziąść pod uwagę uzupełnienia  w postaci pierwiastków śladowych.

Czynnik zrównoważenia emocjonalnego

Wskazania podstawowe

• planować wszystkie działania w skali dni i tygodni, starając się  zmniejszyć do minimum zdarzenia niespodziewane; unikać pośpiechu
• praktykować przerwy w pracy  wypełnione  aktywnością fizyczną, zwłaszcza przy zajęciach siedzących, przyniesie to uczucie przypływu energii
• ustanawiać  na własny użytek niewielkie nagrody w chwilach pomyślnego wykonania zadania
• rzucić palenie i unikać  substancji pobudzających zajmować się udzielaniem  wsparcia pieniężnego lub pomocy w innej postaci

Identyfikacja i uświadomienie sobie własnych skłonności

Osoby należące do typu  AB doznają często  sprzecznych uczuć w swoim życiu emocjonalnym. Są towarzyskie, przyjazne i ufnie nastawione  do konkretnych osób, a jednocześnie  w większych społecznościach czuja się wyobcowane. dysponują intuicją, są uwrażliwione na sferę duchowości, potrafią wykraczać w swoim postrzeganiu  poza sztywne ramy stereotypowego myślenia, namiętnie broniąc  swoich poglądów , a jednocześnie zależy im na sympatii otoczenia. Wszystko to może być podłożem  wewnętrznych konfliktów.
Jeżeli chodzi o hormony stresu , reakcje przedstawicieli  grupy AB charakteryzują się tendencją do nadprodukcji katecholamin – jak w grupie 0.
dochodzi tu jednak  właściwa dla grupy B zdolność szybkiego usuwania tkanek azotu, mogącego wyzwalać silne emocje. Największym niebezpieczeństwem  jest skłonność do uwewnętrznienia  emocji – zwłaszcza gniewu i wrogości – co znacznie bardziej niszczy zdrowie niż wyładowująca  się na zewnątrz agresja  osób z krwią grupy O. Osoby mające grupę krwi AB powinny ocenić, czy występują u nich opisane  cechy osobowości. Każda osobowość jest niepowtarzalna , a predyspozycje genetyczne  to tylko niewielki fragment  jej obrazu. Czytelnik mający krew grupy AB powinien jednak  zastanowić się nad tym, co znaczą dla niego te dane.

Ale to charakteryzuje grupę AB , która nie zawsze  zwraca uwagę na dopracowanie detali. Grupa AB jest połączeniem skrajnej, wrażliwej  grupy A, z bardzo zrównoważona  i skoncentrowana grupą B. wynikiem jest duchowa , powierzchowna natura, która obejmuje wszystkie  aspekty zycia  bez szczególnego  przykładania uwagi do konsekwencji. Te charakterystyki są  wyraźnie widoczne  u grupy AB. Układ immunologiczny grup AB jest najlepszym przyjacielem  dla prawie każdego wirusa i choroby na ziemi. Jeśli grupa 0 posiada wrota bezpieczeństwa o wyrafinowanej  technice dla swego układu  odpornościowego, grupa AB nie ma nawet zamka do tych drzwi.

Naturalnie te cechy czynią  ludzi z grupą krwi AB bardzo atrakcyjnymi i popularnymi. Jest łatwo polubić ludzi, którzy witają cię z otwartymi ramionami , nie czyniących zarzutów , kiedy ich zawiedziesz, i zawsze zachowujących się w każdej sytuacji z wrodzona  dyplomacją.

Systemy odpornościowe grupy AB są tak bezkrytyczne, że zaczynasz podejrzewać , że nie są one lojalne względem żadnej grupy.
Z drugiej strony grupa AB uważana jest za najbardziej urzekającą  oraz interesującą  z grup krwi. ale ich wrodzona charyzma  często prowadzi do zawodów sercowych

Ta różnorodność jakości może być pozytywna lub negatywna, zależnie od okoliczności. Większość żywności niewskazanej dla osób z grupa krwi A  lub B, jest na ogół zła dla grupy AB, chociaż występuje kilka wyjątków . Panhemaglutaniny, które są lektynami zdolnymi do zlepiania wszystkich grup krwi, wydają się lepiej tolerowane przez grupę AB. Dzieje się tak ponieważ te reakcje  lektyn są osłabione  przez podwójne działanie przeciwciał A i B. Pomidory są tego doskonałym przykładem.

Grupy krwi A i B nie tolerują lektyn  w nich zawartych, podczas, gdy osoby  z grupa krwi AB są często  silniejsze  i bardziej aktywne niż  z grupa krwi A, których przodkowie  prowadzili osiadły tryb życia, ta dodatkowa  siła witalna może być spowodowana  tym, że ich  pamięć genetyczna  wciąż zawiera pozostałości zamieszkujących stepy przodków grupy krwi B.

Uważa się, że grupa krwi AB powstała raczej  w wyniku krzyżowania  się niż zmian środowiskowych, grupa ma swój unikalny związek z odpornością. Grupa AB zachowuje się jak  kameleon.

Zależnie od okoliczności może przejawiać cechy  każdej z grup pozostałych. Właściwy dla niej profil hormonów stresu najbardziej  przypomina grupę 0, występują w nim jednak  również pewne  reakcje chemiczne  związane z tlenkiem azotu charakterystyczne dla grupy B. Grupa AB ma profil trawienny grupy A, a jednocześnie  łączy ją z grupa B duża tolerancja mięsa. Jakkoliwiek organizm z krwią  grupy A, to  jednak brakuje mu  wystarczającej ilości kwasu żołądkowego do jego skutecznego trawienia. Ludzie mający  grupę krwi AB z trudem przyswajają  białka pochodzenia zwierzęcego, ponieważ poziom fosfatazy zasadowej  w ich jelitach jest niski. Ich układ odpornościowy także przypomina  grupę A, z czym wiąże się wysokie ryzyko chorób nowotworowych.

Osoby z grupą AB skuteczniej rozkładają  kortyzol  i są często fizycznie silniejsze   w porównaniu z mniej aktywnymi reprezentantami grupy A; większa jest też ich wytrzymałość na forsowny wysiłek sportowy. Owa dodatkowa porcja siły może  mieć związek z niezwykłym  dziedzictwem genetycznym grupy AB. Osoby obdarzone ta grupa krwi  żyjące w najkorzystniejszych warunkach, charakteryzuje intuicja , uduchowienie oraz zdolność postrzegania  wykraczającego poza  sztywne ramy  stereotypów społecznych. Pragnienia niezależności i społecznej harmonii mogą być u nich  źródłem  bardzo cennych  we współczesnym mniej patriarchalnym  niż ongiś, środowisku.

Grupa krwi to klucz do działania układu odpornościowego i jako taka jest zasadniczym czynnikiem definiującym twój profil zdrowotny. Antygeny grupy AB  pełnią w organizmie  funkcję strażników, ukierunkowujących atak przeciwciał, których zadaniem jest zniszczenie wszelkich niebezpiecznych intruzów. Kiedy przeciwciało napotyka antygen jakiegoś wrogiego organizmu, dochodzi do aglutynacji. W procesie tym przeciwciało przykleja się do antygenu zarazka  i sprawia, że staje się lepki. Przeciwciała atakują mikroorganizmy i pasożyty, gromadzą je i zlepiają , dzięki temu mogą być łatwo usunięte z organizmu.

Jednakże temat aglutynacji na tym się nie kończy. Naukowcy stwierdzili, że wiele pokarmów ma zdolność aglutynacji krwi jednej grupy, a nie wyrządza szkody komórkom osób z inna grupą krwi. Oznacza to, że niektóre pokarmy mogą być dla jednych ludzi szkodliwe, a dla innych pożyteczne.

Między tymi krwinkami i pokarmami, które spożywasz, zachodzi reakcja chemiczna. Jest ona częścią twojego genetycznego dziedzictwa. Jej istnienie dowiedziono za pomocą lektyn . Są to białka różnorodne  i licznie występujące w pokarmach, które mają właściwości aglutynacyjne oraz wpływają na własność twojej krwi. Lektyny są skutecznym sposobem, za pomocą  którego w przyrodzie  jedne organizmy przyczepiają się do drugich. Lektyny bakterii i wirusów są często swoiste względem grup krwi, co powoduje, ze mogą się stać  uciążliwym składnikiem w organizmach ludzi mających właśnie tę grupę krwi, mogą sobie one wybrać za cel ataku jakiś narząd lub układ (nerki, wątrobę, mózg, żołądek) zacząć zlepiać  krwinki w nim obecne. Np. lektyna obecna w fasolce limeńskiej wchodzi w reakcję z komórkami krwi grupy AB i upośledza działanie enzymów trawiennych oraz wydzielanie insuliny.

Stosowanie diety zgodnej z grupa krwi  daje szansę  na odnowienie naturalnych  obronnych funkcji układu odpornościowego, wyzerowanie zegara biologicznego  i oczyszczenie krwi ze szkodliwych lektyn. Choć wielkość korzyści odniesionych z tej diety  może zależeć od powagi schorzenia  i konsekwencji, z jaką stosujemy się do zaleceń , to jednak każdy, kto podejmuje ten trud, wkrótce dostrzega  jego opłacalność