Typowy dla osób z grupa krwi 0 wysoki poziom kwasu żołądkowego może doprowadzić do zaburzeń pracy żołądka. Preparat z lukrecji nazywany  DGL może łagodzić zaburzenia  i pomóc w leczeniu.

DGL leczy wyściółkę żołądka oraz zabezpiecza  ja przed działaniem kwasu żołądkowego. Unikaj innych preparatów lukrecji , ponieważ zawierają składnik roślinny  (nie zawarty w DGL), który przyczynia się do wzrostu ciśnienia krwi.

Morszczyn jest wspaniałą odżywką dla osób z grupa krwi 0 , to zioło, a raczej glon morski  zawiera kilka interesujących składników  włącznie z jodem i dużą ilością cukru fukozy. Fukoza , jest podstawowym budulcem antygenu O. Cukier  ten zawarty w morszczynie  pomaga chronić wyściółkę jelita u grupy 0 – szczególnie przed  H. pyloriprawie tak samo, jak na pył oddziaływałby kawałek taśmy lepiącej. Zalepia po prostu kubki ssące  bakterii uniemożliwiając im przyłączenie się do żołądka .

Morszczyn jest również bardzo skuteczny w kontrolowaniu wagi  osób z grupą 0, szczególnie dla tych cierpiących na dysfunkcje tarczycy. Fukoza zawarta w morszczynie  pomaga również w normalizacji tempa metabolizmu i powoduje utratę wagi, niestety morszczyn nie ma podobnego działaniu innych grup krwi.

Enzymy trzustkowe. Jeśli masz grupę 0 i nie jesteś przyzwyczajony do wysokoproteinowej diety, lepiej zażywać enzymy trzustki podczas spożywania obfitych posiłków  przez jakiś czas lub co najmniej do czasu , gdy organizm  nie dostosuje się do bardziej skoncentrowanych białek.

Unikaj :

Witaminy A
Z uwagi na to, że twoja krew ma skłonności do powolnego krzepnięcia. Ten dodatek uzupełniający może bardziej rozrzedzić krew. Zamiast tego lepiej skorzystać w diecie z bogatych naturalnych źródeł witaminy A i beta-karotenu.

Żywność bogata w witaminę A wskazana dla osób z grupą krwi 0.
Żółte pomarańcze i szczególnie zalecane  ciemnozielone warzywa liściaste

Witamina E
Może u tej grupy krwi wpływać na spowolnienie krzepnięcia krwi, najlepiej ja przyswajać ze swojej diety.

Żywność bogata w witaminę E wskazana dla osób z grupa krwi 0.
oleje warzywne

• wątroba
• orzechy
• zalecane zielone liściaste warzywa

Grupa krwi 0 „niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy 0 „niewydzielaczy”
bażant,  kura, mięso strusie, młody gołąb, przepiórka, baranina, dziczyzna, mięso bawole, wołowina, kałamarnica, okoń, szczupak

Produkty obojętne dla grupy 0 „niewydzielaczy”
mięso  jagnięce , przepiórka, mięso żółwia morskiego, wątroba cielęca, gęś, indyk, kaczka, konina, kurczak, kuropatwy, padrwy, jarząbki, mięso kozie, mięso wiewiórcze

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
bekon, szynka, wieprzowina

Produkty wskazane dla grupy 0 „wydzielaczy”
baranina, cielęcina, dziczyzna,mięso bawole, mięso jagnięce, wątroba cielęca, wołowina

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
bażant, gęś, indyk, kaczka, konina, królik, kura, kurczak, kuropatwy, pardwy, jarząbki, mięso kozie, mięso strusie, mięso wiewiórcze, młody gołąb, przepiórka

Produkty zakazane dla grupy 0 „wydzielaczy”
bekon, szynka, wieprzowina, mięso przepiórki, mięso żółwia morskiego

Ryby i owoce morza

Grupa krwi 0 „niewydzielacze”

produkty wskazane dla grupy 0 „niewydzielaczy”
dorsz, okoń, jesiotr, płytecznik, pstrąg tęczowy, seriola, sola, złotośledź

Produkty obojętne dla grupy 0 „niewydzielaczy”
halibut, ryby lucjanowate, strzępielowate, anioł morski, bass słoneczny, bieługa, błyszczak, brosma, cefal, czukuczan, flądra, graniki, homar, karmazyn, karp, kawior, kień, koryfena, krewetki, kulbiniec szary, łosoś, małże, medialuna, młody dorsz, morszczuk, papugoryby, pikerel, plamiak, przegrzebek, pstrąg morski, pstrąg źródlany, rekin, ryby kulbinowate, ryby prażmowate, siejowate, sierpiki, skap, skubacz,ślimaki, stynka, sumik karłowaty, szara sola, tasergal, tilapia, tuńczyk, węgorz, witlinek, żaglica, żuwakowate,

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
kraby,  omułki jadalne, sardela

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
kraby, omułki jadalne, sardela,

Produkty wskazane dla grupy 0 „wydzielaczy”
halibut, makrela, sardynka, śledź,

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
anioł morski, bass słoneczny, bieługa, błyszczak, brosma, cefal, czukuczan, flądra, graniki, homar, karmazyn, karp, kawior, kleń, koryfena, kraby, krewetki, kulbiniec szary, łosoś, małże, medialuna, młody dorsz, morszczuk, omułki jadalne, pikerel, plamiak, przegrzebek, pstrąg morski, pstrąg źródlany, rekin, ryby klubinowate, ryby prażone, sardela, siejowate, sierpiki, skap, skubacz, ślimaki, stynka, szara sola, tasergal, tilapia, tuńczyk, węgorz, witlinek, żaglica, żuwakowate

Produkty mleczne i jaja

Produkty obojętne dla grupy 0 „niewydzielaczy”
jaja gęsie, jaja przepiórcze, białka jaj kurzych, jaja kacze, jaja kurze, masło klarowane, masło, żółtka jaj kurzych

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
brie, camembert, cheddar, colby, edamer, ementaler, gouda, gruyere, jarisberg, jogurt, kefir, kwaśna śmietana, lody, maślanka, mleko chude, mleko ze śmietanką, monterey jack, muenster, neufchatel, provolone, qark, ricotta, ser amerykański, ser biały, ser smietankowy, ser szwajcarski, ser wiejski, sery pleśniowe błękitne, string, szerbet, mleko kozie, serwatka, mozarella, ser farmer, ser feta, ser kozi

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
białka jaj kurzych, jaja kacze, jaja kurze, masło klarowane, masło, mozarella, ser farmer, ser feta, ser kozi, żółtka jaj kurzych

Produkty zakazane dla grupy 0 „wydzielaczy”
brie, camembert, cheddar, colby, edamer, ementaler, gouda, gruyere, jarisberg, jogurt, kefir, kwaśna śmietana, lody, maślanka, mleko chude, mleko ze śmietanką, monterey jack, muenster, neufchatel, provolone, qark, ricotta, ser amerykański, ser biały, ser smietankowy, ser szwajcarski, ser wiejski, sery pleśniowe błękitne, string, szerbet, jaja gęsie, jaja przepiórcze, mleko kozie, serwatka

Produkty obojętne dla grupy 0 „niewydzielaczy”
fasola pinto, soczewica amerykańska, soczewica czerwona, soczewica zielona, groch czarne oczko, fasola aduzi, bób, fasola biała, fasola 

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
fasola copper, fasola nerkowata, fasola perłowa, ciecierzyca, fasola czerwona, fasola fawa, granulki sojowe, jicama, miso sojowe, mleczko sojowe, płatki sojowe, serek sojowy, soja, tempheh, tofu sojowe

produkty wskazane dla grupy 0 „wydzielaczy”
fasola aduzi, groch „czarne oczko”

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
bób, ciecierzyca, fasola biała, fasolacannellini, fasola czarnafasola czerwona, fasola fawa, granulki sojowe, jicama, miso sojowe, mleczko sojowe, płatki sojowe, serek sojowy, soja, tempheh, tofu sojowe

Produkty zakazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
fasola copper, fasola nerkowata, fasola perłowa, fasola pinto, soczewica amerykańska, soczewica czerwona, soczewica zielona, fasola tamaryndowa

Produkty wskazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
orzechy czarne, orzechy włoskie, pestki dyni, siemię lniane

Produkty zakazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
buczyna, kasztany jadalne, masło słonecznikowe, masło z orzeszków ziemnych, nasiona słonecznika, orzech brazylijski, orzechy nerkowca i masło orzechowe, orzechy pistacjowe, orzeszki ziemne,

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
makadamia, masło migdałowe, masło sezamowe, mleczko migdałowe, nasiona sezamu, nasiona safloru, orzech szary, orzechy hikorii, orzechy laskowe, orzechy pekanowe, orzeszki pini, serek migdałowy

Grupa krwi 0 „niewydzielacze”

Produkty wskazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
czarne orzechy, pestki dyni

Produkty obojętne dla grupy 0 „niewydzielaczy”

siemię lniane, makadamia, masło migdałowe, masło sezamowe, migdały, orzechy pekanowe, orzeszki pini

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”buczyna, kasztany jadalne, maso słonecznikowe, masło z orzeszków ziemnych, nasiona słonecznika, orzechy brazylijskie, orzechy pistacjowe, orzeszki ziemne, mleczko migdałowe, nasiona safloru, orzech szary, serek migdałowy

Ziarna zbóż i skrobie

Grupa krwi 0 „wydzielacze”

Warzywa

Grupa krwi 0 „wydzielacze”

Produkty wskazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
cebula, chrzan, collard greens, cykoria, imbir, kiełki lucerny, liście buraka ćwikłowego, mniszek lekarski, szpinak i sok ze szpinaku, wodorosty, boćwinka, brokuły, dynia, eskarola, kalarepa, , kale,karczoch amerykański i jerozolimski, okra, papryka czerwona, pasternak, rzepa, sałata rzymska, ziemniak słodki

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
agar, arugala, brukiew, brukselka, buraki czerwona, cebulka dymka, chili, cukinia, czosnek, dynia, endywia, groch (zielony, cukrowy), grzyby abalone, grzyby enoki, grzyby maitake, grzyby oyster, grzyby portobello, grzyby straw, lgnam, kapusta (chińska, czerwona, biała), kapusta pekińska, kiełki rzodkiewki, kolendra, koper włoski, orzech wodny, kwaszona kapusta, marchew, oberżyny, oliwki (greckie, hiszpańskie)
oliwki zielone, paproć jadalna,  papryka(zielona, żółta, jalepano)pędy bambusa, poi, pomidor, sok pomidorowy, radicchio, rappini, rukiew wodna, rzodkiew japońska, rzodkiewka, sałata, seler, seler naciowy, senes, sok z buraków i liści, sok z kapusty, sok z marchwi, sok z selera, szalotka, szparagi, trybula ogrodowa, ziele angielskie

Produkty zakazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
aloes, herbatka, sok, jałowiec, jukka, kalafior, kiełki lucerny, kolokazja, ogórek, oliwki, pikle w zalewie, por, rabarbar, sok z ogórków, akacja, gorczyca, grzyby shitake

Produkty wskazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
cebula, chrzan, collard greens, cykoria, imbir, klep, mniszek lekarski, szpinak i sok ze szpinaki, wodorosty, brokuły, dynia, eskarola, kalarepa, kale, karczoch amerykański i jerozolimski, okra,  papryka (czerwona, cayenne), rzepa, , ziemniak słodki, czosnek, marchew, , paproć jadalna,

Produkty obojętne dla grupy 0 „niewydzielaczy”, cukinia, endywia,  groch (zielony, cukrowy), grzyby abalone, grzyby enoki, grzyby maitake, grzyby oyster, grzyby portobello, grzyby straw, lgnam,kapusta pekińska, kiełki rzodkiewki, kolendra, koper włoski, orzech wodny, papryka  (zielona, zółta, jalapeno), pędy bambusa, , pomidor, sok pomidorowy,  radiccgio, rappini, rukiew wodna, rzodkiew japońska, rzodkiew, sałata (bibb, boston, lodowa, mesclun), seler, seler naciowy, senes,  sok z buraków i liści, sok z marchwi, sok z selera, szalotka, szparagi, trybula ogrodowa, ziele angielskie
gorczyca, pasternak, sałata rzymska, arugula, brukiew, buraki czerwone, cebula dymka, chili

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy
aloes, herbatka, sok, jałowiec, jukka, kalafior, kiełki lucern, kolokazja, ogórek, oliwki, pikle w occie, pikle w zalewie, por, rabarbar, sok z ogórków, akacja, grzyby shitake, kapary, ziemniaki (białe, czerwone, błękitne)brukselka, agar,  kapusta(chińska, czerwona, biała), kwaszona kapusta, poi, , sok z kapusty

Owoce i soki owocowe

Produkty wskazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
banan, borówka amerykańska, figi (świeże, suszone), guawa, mango i sok z mango, sok wiśniowy, sok z guawy, śliwki (ciemne, zielone, czerwone)., śliwko suszone sok, wiśnia i czereśnia)

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
agrest, ananas, arbuz, bez (czarny, koralowy), brzoskwinia, cytryna i sok cytrynowy, daktyle, granat, grejpfrut i sok , gruszka i sok, jabłecznik, jabłko, jeżyna popielica, karambola, kumkwat, limona i sok limonowy, malina, malinojeżyna, melon canang, melon casaba, melon christmas, melon cranshaw, melon hiszpański, melon musk, morela, sok morelowy, morwa, nektarynka, i sok nektarynkowy, opuncja, owoc drzewa chlebowego, papaja i sok z papai, persymona, pigwa, porzeczki (czarne, czerwone), rodzynki, sago, truskawka, winogrona, woda z cytryną, żurawina sok żurawinowy

Produkty zakazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
awokado, gruszka azjatycka, , jeżyna sok jeżynowy, , kantalupa, kiwi, , mandarynka, , melon gorzki, melon miodunka, mleczko kokosowe, pomarańcza, , sok pomarańczowy, plantan

Produkty obojętne dla grupy 0 „niewydzielaczy”

agrest, ananas, arbuz, bez(czarny, koralowy), brzoskwinia, cytryna i sok cytrynowy, , granat, grejpfrut i sok , gruszka i sok, jabłecznik, jabłko, jeżyna popielica, karambola, kumkwat, limona i sok limonowy, malina, malinojeżyna, melon canang, melon casaba, melon christmas, melon cranshaw, melon hiszpański, melon musk,  morwa, nektarynka, i sok nektarynkowy, opuncja, owoc drzewa chlebowego, papaja i sok z papai, persymona, pigwa, porzeczki (czarne, czerwone), rodzynki, sago, truskawka, winogrona, woda z cytryną, żurawina sok żurawinowy, truskawka

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy
daktyle, jabłko,morela, sok morelowy, truskawka

Oleje i tłuszcze

Produkty wskazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
olej lniany, oliwa z oliwek

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
olej migdałowy, olej rzepakowy,olej sezamowy, olej z nasion czarnej porzeczki, olej z nasion ogórecznika, olej z orzechów włoskich, olej z wątróbek dorszowych

Produkty zakazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
olej arachidowy, olej kokosowy, olej korkoszowy, olej kukurydziany, olej rycynowy, olej słonecznikowy, olej sojowy, , olej z nasion bawełny, olej z zarodków pszenicy, olej z wiesiołka dwuletniego

Produkty wskazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
oliwa z oliwek, olej migdałowy, olej z orzechów włoskich

Produkty obojętne dla grupy 0 „niewydzielaczy”
olej kokosowy, olej lniany, olej sezamowy, olej z nasion czarnej porzeczki

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy
olej arachidowy, olej korkoszowy, olej kukurydziany, , olej rycynowy, olej słonecznikowy, olej sojowy, olej z nasion bawełny, olej z zarodków pszenicy, olej z wiesiołka dwuletniego, olej rzepakowy, olej z nasion ogórecznika

Produkty wskazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
olej lniany, oliwa z oliwek

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
olej migdałowy, olej rzepakowy, olej sezamowy, olej z nasion czarnej porzeczki, olej z nasion ogórecznika, olej z orzechów włoskich, olej z wątróbek dorszowych

Produkty zakazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
olej arachdowy, olej kokosowy, olej korkoszowy, olej kukurydziany,

Zioła i przyprawy

Grupa krwi 0 „niewydzielacze”

Produkty wskazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
rodymenia (wodorost), pietruszka, curry, bazylia, drożdże, estragon, , korzeń lukrecji, liść laurowy, oregano, szafran

Produkty obojętne dla grupy 0 „niewydzielaczy”
glutaminian sodowy, chleb świętojański, gałka muszkatałowa, kurkuma, anyż, bergamotka, chilli w proszku, cynamon, cząber, dressing, dodatki do sałatek (ze wskazanymi składnikami), esencja migdałowa,  golteria rozesłana, gorczyca suszona, goździk korzenny, kardamon, kmin włoski, kminek, kolendra, koper, majeranek, mączka z bulw maranty, melasa, mięta, mięta pieprzowa, mięta zielona, mus jabłkowy, musztarda (domowa bez octu), papryka, pieprz, rozmaryn,  sól morska,  syrop klonowy, szczypiorek, temardyna, wodorowian potasu, ziele angielskie, żelatyna

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy

algi zielono-błękitne, aspartam, cierniopląt, dekstroza, fruktoza,  guma z guaru, karagena, keczup, maltodekstryna, marynowane dodatki, ocet, pieprz (czarny, biały)skrobia kukurydziana, syrop kukurydziany, cukier brązowy i biały

Grupa krwi 0 „wydzielacze”

Produkty wskazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”

rodymenia (wodorost), chleb świętojański, curry, pietruszka

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
anyż, bazylia, bergamotka, chili w proszku, cukier (brązowy, biały), cynamon, cząber, czekolada, dressing, dodatki do sałatek (ze wskazanymi składnikami), gorczyca, , goździk korzenny, kardamon, kmin włoski, kminek, kolędra, koper, korzeń lukrecji, liśc laurowy, majeranek, majonez, mączka z bulwy maranty, melasa, mięta pieprzowa, mięta zielona, miód, mus jabłkowy, musztarda domowa bez octu, ocet jabłkowy, oregano, papryka, pieprz (ziarna, płatki), rozmaryn, słód jęczmienny, sól morska, sos sojowy, , sos worcestershine, stewia, sukanat, syrop klonowy, syrop ryżowy, szafran, szałwia, szczypiorek, tamari, bez pszenicy, tamarynda, tymianek, wanilia, wodorowinian potasu, ziele angielskie, żelatyna

Produkty zakazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”

algi zielono-błękitne, aspartam, cierniopląt, dekstroza,  fruktoza,  guma z guaru, karagena, keczup, maltodekstryna, marynowane dodatki, ocet, pieprz (czarny, biały)skrobia kukurydziana, syrop kukurydziany,

Napoje

Grupa krwi 0 „niewydzielacze”

Produkty wskazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy”
herbata zielona, woda sodowa, wino czerwone

Produkty zakazane  dla grupy 0 „niewydzielaczy

alkohol, kawa (z kofeiną i bez kofeiny), napoje gazowane (wszystkie rodzaje z wyjątkiem wody mineralnej), herbata czarna, piwo, wino białe

Produkty wskazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
herbata zielona, woda sodowa, wino czerwone

Produkty obojętne dla grupy 0 „wydzielaczy”
wino czerwone

Produkty zakazane  dla grupy 0 „wydzielaczy”
alkohol, kawa (z kofeiną i bez kofeiny), napoje gazowane (wszystkie rodzaje z wyjątkiem wody mineralnej), herbata czarna, piwo, wino białe

Choroby układu pokarmowego

Refluks żołądkowo – przełykowy objawia się chroniczna zgaga . Bóle, które chorzy odczuwają w klatce piersiowej , nie mają nic wspólnego z sercem. Są to typowe pieczenia w górnej części jamy brzusznej i piersiach, związane z zaburzeniami funkcji przewodu piersiowego . Choroba ta może powstać z wielu różnych przyczyn, np. w następstwie przepukliny roztworu przełykowego .

Najczęstszym jednak jej podłożem są złe nawyki żywieniowe. Odżywianie niezgodne z grupą krwi zakłóca równowagę kwasową żołądka , w związku z tym kwasy cofają się do przełyku  przez wrażliwy otwór łączący przełyk z żołądkiem.

Osoby z grupa krwi 0 mają podwyższony poziom kwasów żołądkowych, wykazują większa podatność na tę chorobę, zwłaszcza, gdy nie przestrzegają  odpowiedniej dla siebie diety. W celach profilaktycznych i leczniczych proponuje się:

• unikanie kawy, czekolady, mięty, czarnej herbaty, wszystkie te pokarmy sprzyjają zachorowaniu, wymagając wydzielanie kwasów żołądkowych
• unikać cukru i słodyczy, których spożywanie może być przyczyną  poważnych problemów na tle  nadkwasoty
• rozpuszczać  5-15 kropli goryczki żółtej  w szklance wody i wypijać roztwór  pół godziny przed każdym posiłkiem. Dzięki temu zabiegowi  soki trawienne będą lepiej przygotowane do rozkładania pokarmu
• imbir, wiele składników imbiru chroni komórki wyściółek żołądka
• nie objadać się , warto wstać od stołu z uczuciem sytości

Wrzody

Pierwotnym czynnikiem sprawczym w chorobie wrzodowej są bakterie. Do niedawna sadzono, iż bezpośrednią przyczyną wrzodów jest oddziaływanie nadmiaru kwasu  żołądkowego  wydzielającego się w warunkach stresu.

W początkach lat osiemdziesiątych  naukowcy ustalili jednak, że za powstawanie wrzodów odpowiedzialne sa popularne bakterie z gatunku Helicobacter pylori. Drobnoustroje te stanowią wyjątek od reguły, zgodnie z którą kwas solny w wysokim stężeniu sterylizuje wnętrze żołądka . H. Pylori żyją w kwaśnym środowisku  dzięki zdolności tworzenia w okół siebie „lokalnych  kiszonek ” obszarów o obniżonej kwasowości.

Powstawaniu wrzodów towarzysza zwykle takie objawy jak uogólnione bóle, nudności, wymioty i brak apetytu. Kiedy krwawią stolec staje się czarny jak smoła..

Badania pokazują, że osoby z grupa krwi 0 częściej zapadają na zapalenie wywołane przez H. pylori niż ludzie z inna grupą krwi.

Choroba Crohna

Zaburzenia metabolizmu związane z grupa 0

• Syndrom X - to stan chorobowy, na który składa się nadwaga, podwyższony poziom trójglicerydów i zwiększona odporność na insulinę. Może on prowadzić do cukrzycy i chorób serca. U osób z grupą krwi O głównym czynnikiem  sprawczym syndromu  X jest bardzo niska tolerancja  węglowodanów. Wiele typów lektyn zawartych w ziarnach popularnych zbóż hamuje procesy  rozkładu tłuszczów przez  specyficzne działanie na insulinę. Przedstawiciele grupy 0 praktykujący dietę niskotłuszczową, bogata w metaboliczne aktywne lektyny, nieuchronnie przybierają na wadze.

Przez wiele lat kardiolodzy twierdzili, że wysokie trójglicerydy nie stanowią niezależnego czynnika  ryzyka w chorobach serca , a mają taki charakter jedynie w powiązaniu z innymi  czynnikami. pojawia się jednak coraz więcej dowodów , na to, że podwyższony poziom triglicerydów  jest samodzielnym czynnikiem  ryzyka, co mogłoby częściowo wyjaśnić  szczególna podatność osób z krwią grupy 0 na choroby serca. Otyłość jest jakby bramą wejściową  do syndromu X, jego profilaktyka oznacza  więc przede wszystkim  utrzymanie prawidłowej wagi ciała.

Dodatki nasercowe dla osób z grupa krwi 0

• L- karnityna
• głóg
• magnez
• kwas pantotenowy
• CoQ10

Zaburzenia krzepliwości krwi

Osoby z grupa 0 mają rzadką krew, dlatego może to być poważny problem w przypadku zranień i operacji chirurgicznych.

Kilka sposobów na zwiększenie krzepliwości:

• co najmniej na tydzień przed operacja  rozpocząć przyjmowanie dziennych dawek witaminy C (2000mg) i 30000 j.m witaminy A. Witaminy te przyśpieszają gojenie ran
• przed operacją przyjąć zwiększona dawkę witaminy K, mającej zasadnicze znaczenie dla krzepliwości krwi. Jeść duże ilości zieleniny np. szpinaku. Uzupełnić dietę płynnym chlorofilem
• unikać rozrzedzającej krew aspiryny
• unikać innych substancji rozrzadzających krew jak czosnek i miłorząb japoński na 2 tyg. przed operacją

Choroby układu odpornościowego związane z grupą krwi O

Kandydoza

Kandydoza czyli infekcja bielnikiem białym, jest zdecydowanie zbyt często rozpoznawana. U osób z grupa O można stwierdzić  większa podatność na tę chorobę w porównaniu z innymi grupami krwi. Badania wykazały, że można ją leczyć za pomocą preparatów ziołowych i innych substancji, jeżeli jednak w leczeniu tym nie zostanie uwzględniony stan przewodu pokarmowego, to należy się liczyć z nawrotami. Dlatego najlepszym sposobem walki z kandydozą jest zmiana diety  na odpowiednią dla własnej grupy krwi. Oto dodatkowe wskazania  pomagające zwalczać ta chorobę:

• zwiększyć spożycie oliwy z oliwek
• pewna intrygująca lektyna zawarta w korzeniu pokrzywy skleja drobnoustroje Candida albicans
• bakterie probiotyczne ograniczają rozwój Candida
• ziele tymianku. Liść oregano i ziela rozmarynu lekarskiego. Te popularne przyprawy uodparniają na działanie bakterii. Zapobiegają się przyklejaniu tych ostatnich do komórek, a nawet potrafią odczepić te, które już się do nich przykleiły
• listownica i morszczyn zwiększają odporność na Candida albicans i przeciwdziałąją ich przyklejaniu się

Choroby tarczycy

Osoby z grupą krwi 0 , których dieta obfituje w pszenicę  i jej pochodne, mają do czynienia z autoimmunologiczną choroba tarczycy znacznie częściej niż inni ludzie. Zarówno zaburzenia z nadczynnością, jak i niedoczynnościowe występują najczęściej u przedstawicieli  grupy 0. wielu chorych z niedoczynnością  autoimmunologiczną  Hashimoto uzyskało poprawę dzięki stosowaniu diety  zgodnej z grupa krwi, należy przypuszczać iż jest to rezultat zmniejszenia ilości lektyn w pożywieniu.

Gruczoł tarczycy wywiera ogromny wpływ na wiele organów i funkcji ciała. Symptomy niedoczynności i nadczynności tego gruczołu są niespecyficzne i mogą się rozwijać powoli lub pojawiać nagle. Należą do nich : uczucie znużenia, nerwowości, zmniejszenie tolerancji na niskie i wysokie temperatury, osłabienie zmiany faktury włosów lub ich ilości oraz wzrost temperatury, osłabienie zmiany faktury włosów lub ich ilości oraz wzrost lub ubytek wagi.

Nadaktywna tkanka tarczycy jest znacznie bardziej na aglutynujące działanie lektyn zawartych  w pszenicy i soi niż tkanka zdrowa. Tym zapewne tłumaczy się wiele nadzwyczajnych wyleczeń. Dlatego przypuszcza się ,że dieta niskolektynowa w jakiś sposób usuwa czynnik warunkujący ciągłą reakcję zapalna bądź autoimmunologiczną . W zdrowej tarczycy  nie powstaje tak wiele antygenów grup krwi  jak w chorej. Tkanka tarczycy znajdująca się w stanie  zapalnym wytwarza ogromne ilości antygenu typu A , staje się do źródłem poważnego  problemu w organizmie , w którego surowicy występują antygeny typu anty – A, zwłaszcza gdy jest to organizm z krwią grupy 0 wytwarzający 4 warianty antygenów.

Stany zapalne

Osoby z grupą  0 są bardziej podatne na stany zapalne w porównaniu  z innymi grupami, a to ze względu na fukozę  – cukier pełniący w ich organizmach funkcję antygenu grupy krwi. Fukoza pełni rolę cząsteczek adhezyjnychdla podobnych do lektyn cząsteczek zwanych selektynami. Adhezja ta umożliwia łatwa migrację białych krwinek w krwiobiegu do rejonów,w których występują stany zapalne. Osoby z grupa krwi 0 mogą  też być szczególnie  predystynowane do takich stanów  z uwagi na niski  podstawowy poziom kortyzolu, hormonu mającego działanie przeciwzapalne.

Osoby z grupa 0 spożywające duże ilości  produktów zbożowych sa wybitnie podatne na  choroby autoimmunologiczne. Lektyny zaostrzają u nich skłonność do charakteryzującej  te choroby nadodporności. Wszyscy przedstawiciele grupy krwi 0  podlegają zwiększonemu ryzyku  stanów zapalnych. Osoby starsze z tą grupa mają skłonność do  zapaleń kości i stawów, którym towarzyszy chroniczne  zwyrodnienie kości pochodzenia chrzęstnego. Kobiety są bardziej zagrożone niż mężczyźni, najlepsza obrona jest dieta zgodna z grupą krwi  0, ze szczególnym uwzględnieniem unikania pszenicy i produktów mlecznych, mogących wywołać stany zapalne

1. Rozpoznanie indywidualnego profilu metabolizmu. Znajomość masy mięśniowej , procentowego udziału tkanek tłuszczowych i podstawowych cech przemiany, materii może być ważniejsza niż waga ciała, są to bowiem wskaźniki równowagi metabolicznej. Celem jest nie tylko zmniejszenie wagi, lecz przede wszystkim budowanie mięśni.

Wysoce wskazana jest okresowa analiza oporności bioelektrycznej. Jeżeli nie ma możliwości wykonania takiego badania , wówczas dane o stanie metabolizmu można uzyskać innymi prostymi metodami. Nie sa one może naukowo ścisłe, dostarczają jednak informacji ba temat ogólnej kondycji i ewentualnego nadmiaru wody w organizmie.

Badanie wody pozakomórkowej – obrzęk. Naciskamy mocno palcem wskazującym przednią powierzchnię goleni i przytrzymujemy przez pięć sekund. po zwolnieniu nacisku na tkankę mięśniową lub tłuszczową skóra natychmiast podnosi się , jeżeli jednak między komórkami znajduje się woda , to zagłębienie będzie wypełniać się powoli, poczynając od brzegów. Im wolniej się to odbywa , tym więcej mamy wody pozakomórkowej, stanowiącej część nadwagi.

Pomiar stosunku obwodów w biodrach i talii: Nadwaga jest stanem wybitnie niezdrowym, a w sytuacji, gdy jest skoncentrowana w okolicach brzucha, a nie bioder i ud, prowadzi do zaburzeń przemiany materii. A oto szybki test rozłożenia tkanki tłuszczowej. Stajemy prosto przed dużym lustrem i za pomocą centymetra krawieckiego mierzymy obwód w najwyższym miejscu talii oraz w najszerszym miejscu na wysokości pośladków.

Dzielimy wynik pierwszego pomiaru przez wynik drugiego pomiaru. Zdrowy rezultat dla kobiet powinien znaleźć się w przedziale 0,70-0,75, a dla mężczyzn w przedziale około 0,80-0,90.

2. Eliminacja lektyn insulinoopornych. Większość przedstawicieli grupy krwi 0 może pozbyć się nadwagi łatwo i szybko eliminując z diety pokarmy zwiększające oporność na insulinę, lektyny działają na receptory komórek tkanki tłuszczowej u osób z grupa krwi 0 podobnie jak insulina występują w pszenicy, kukurydzy, ziemniakach i niektórych odmianach fasoli.

Wiążąc się z tymi receptorami cząsteczki lektyn powodują wysyłanie do komórek tłuszczowych sygnału do zaprzestania spalania tłuszczu i do gromadzenia nadmiaru kalorii w formie tłuszczu. a zatem spożywając duże ilości lektyn insulinopodobnych w diecie nieprawidłowej z punktu widzenia grupy krwi, zwiększamy objętość tkanek tłuszczowych, zmniejszając jednocześnie masę tkanek aktywnych.

Czynniki sprzyjające powstawaniu nadwagi u osób z grupa krwi 0

• dieta wysoko węglowodanowa
• niedobór podstawowych kwasów tłuszczowych, a w szczególności olejów Omega 3 występujących w rybach
• stosowanie w przeszłości diet niskokalorycznych
• opuszczanie posiłków
• spożywanie cukru rafinowanego i pokarmów skrobiowych
• zbyt niska zawartość błonnika w diecie
• zbyt niski udział fitochemicznych przeciwutleniaczy zawartych w warzywach i owocach
• spożywanie sztucznych cukrów
• niewłaściwy dobór i poziom lektyn w diecie
• brak ćwiczeń fizycznych lub siedzący tryb życia
• stosowanie używek, takich jak kawa, alkohol, palenie tytoniu

3. Unikanie substancji pobudzających. wiele osób usiłuje się odchudzić stosując używki, metoda ta nie ma najmniejszego sensu u osób z grupa krwi 0. pokarmy pobudzające zawierają przeważnie jakąś postać kofeiny. Tymczasem istnieją dowody, na to,że niewielkie nawet ilości tego związku pobudzają układ nerwowy osobników grupy 0 w sposób zwiększający wydzielanie adrenaliny, co powoduje efekt hipoglikemii, nawet wówczas, gdy podstawowy poziom cukru we krwi nie jest w szczególności niski.

Podstawowymi objawami owej hipoglikemii związanej z układem sympatycznym i katecholaminami są: zwiększona potliwość, drżenie, palpitacje, uczucie głodu, naturalne ożywienie i niepokój. Niedostateczny dowóz glukozy do mózgu może powodować inne jeszcze objawy, np. zamglenie wzroku, zaburzenia mowy, zawroty głowy i trudności z koncentracją. Niezależnie od diety zgodnej z własną grupa krwi , reprezentanci grupy 0 mogą intensyfikować swoją przemianę materii, dodając do jadłospisu morszczyn i klep.

4. Zmniejszenie potrzeby spożywania węglowodanów. Silne pragnienie spożycia pokarmu stymulującego lub węglowodanowego świadczy o niskim poziomie serotoniny. Mózg usiłuje w ten sposób podnieść poziom tego ważnego hormonu. Trudne do opanowania zachcianki tego rodzaju można zmniejszyć przyjmując między posiłkami 5HTP, tyrozynę lub glutaminę. U kobiet silne potrzeby spożywania węglowodanów mogą być wywołane niskim poziomem estrogenu. Poziom teo hormonu normalizuje korzeń rośliny o nazwie maca. Przyjmuje się jednorazowo 1-2 kapsułki preparatu tej rośliny.

Nie wielu ludzi rozumie, ze to nie sam stres, ale nasza reakcja na stres, jest tym co osłabia nasz układ odpornościowy i prowadzi do choroby. Kiedy wyczuwamy jakieś niebezpieczeństwo, mobilizujemy nasza odpowiedź: „walcz albo uciekaj” i albo stawiamy temu czoło co nas czeka albo uciekamy.

W stadium wielkiego stresu nasz organizm reaguje gwałtownie czyli: serce bije jak szalone, , gruczoły przysadkowy i nadnerczowy  zalewa twój krwiobieg hormonem pobudzającym, puls staje się przyśpieszony, płuca wciągają więcej tlenu, aby dostarczyć paliwa mięśniom. Poziom cukru we krwi podnosi się maksymalnie, aby umożliwić wybuch energii, trawienie zostaje spowolnione, zaczynamy się pocić.

Wszystkie te odpowiedzi biologiczne następują w ułamku sekund, uruchomione przez stres. W spoczynkowym stadium stresu, organizm zaczyna się uspokajać po całym tym szoku. Jeżeli to coś co spowodowało  stres  początkowy, trwa nadal , zdolność organizmu do do zaadaptowania się do stresu  zostaje wyczerpana. Przestaje działać.

Stresy atakujące współczesnego człowieka wywołują liczne choroby – ciała, umysłu i ducha. Podczas stresu do krwi uwalnianych jest więcej hormonów stresowych niż jesteśmy w stanie wykorzystać. Zaburzenia ze stresem powodują 50 do 80 procent wszystkich  chorób we współczesnym życiu. Choroby wywołane przez stres to :

• wrzody,
• nadciśnienie krwi
• choroby serca,
• migreny
• artretyzm
• astma
• choroby układu oddechowego
• bezsenność
• zaburzenia jedzenia
• wiele problemów skórnych
• egzemy
• łuszczyca

Stres jest nieszczęściem dla układu odpornościowego, ponieważ czyni organizm podatnym na mnóstwo problemów zdrowotnych. Jednak pewne stresy, wywołane aktywnością fizyczną lub twórczą wytwarzają przyjemne stany emocjonalne.

wiele naszych wewnętrznych reakcji na stres  to odzwierciedlenie zakodowanych w naszych genach informacji związanych ze stresem środowiskowym, który kształtował ewolucję różnych grup krwi. Zmiany miejsca zamieszkania, klimatu, diety odcisnęły stresowe piętna na pamięci genetycznej każdej grupy krwi i nawet dzisiaj determinują ich wewnętrzna odpowiedź na stres.

Badania naukowe potwierdziły, że ludzie o odmiennych grupach krwi potrzebują odmiennych form aktywności fizycznej, aby radzić sobie ze swoimi reakcjami na stres.

Jeśli masz grupę krwi 0, to wyposażony jesteś w natychmiastową  i fizyczna odpowiedź  odziedziczona po przodkach : stres przechodzi bezpośrednio do mięśni . Grupa krwi 0 przenosi wzorzec odpowiedzi na alarm , który umożliwia gwałtowne wyzwolenie energii fizycznej. Kiedy napotykasz sytuację stresującą twoje ciało przejmuje kontrolę. Nadnercze pompuje związki chemiczne do krwiobiegu. Jeżeli w tym czasie nastąpi fizyczne rozładowanie, jakikolwiek stres negatywny , którego doświadczasz, może zostać przetworzony na pozytywny.

Uważa się, że zdrowe osoby z grupa krwi 0  wyzwalają nagromadzone siły hormonalne w czasie intensywnych ćwiczeń fizycznych. Ich organizmy są dosłownie do nich niestworzone. Ćwiczenia są szczególnie ważne dla zdrowia  osób z grupą krwi 0. , ponieważ uderzenie stresu ma charakter  bezpośredni i fizyczny.

Regularny i intensywny program treningowy nie tylko podniesie cię na duchu, ale także umożliwi utrzymanie wagi, zapewni równowagę emocjonalna  i zaufanie we własne siły. Grupy 0 reagują dobrze na ciężkie ćwiczenia  – prawie każdego typu.
Osoby, które chcą schudnąć muszą intensywnie ćwiczyć, ponieważ ćwiczenia siłowe powodują, że tkanka mięśniowa staje się bardziej kwaśna i przyśpiesza  się proces spalania tłuszczu. Kwaśna tkanka mięśniowa  jest rezultatem ketozy.

Osoby z grupą krwi 0, które na stres nie odpowiedzą wysiłkiem fizycznym są ostatecznie przez ten stres wyczerpane. To stadium charakteryzuje się różnorodnością  objawów psychologicznych spowodowanych obniżonym tempem metabolizmu, takich jak depresje, zmęczenie i bezsenność. Jeżeli nie nastąpi zmiana, będziesz podatny na różnorodne stany zapalne  i zaburzenia autoimmunologiczne, takie jak artretyzm i astma, a nawet stałe przybieranie na wadze prowadzące w końcu do otyłości.

Ćwiczenia najbardziej zalecane dla osób z grupa 0:

1. aerobic 40-60 minut 3-4 razy w tygodniu
2. pływanie 30-45 min 3-4 razy w tygodniu
3. jogging 30 min 3-4 razy w tygodniu
4. trening siłowy 30 min 3-4 razy w tygodniu
5. bieg w marszu 30 min 3-4 razy w tygodniu
6. wchodzenie po schodach 20-30 min  3-4 razy w tygodniu
7. sporty wojenne 60 min 3-4 razy w tygodniu
8. sporty kontaktowe 60 min 3-4 razy w tygodniu
9. jazda na rowerze 30-40 min 3-4 razy w tygodniu
10. szybki chód 30-40 min 3-4 razy w tygodniu
11. taniec 40-60 min 3-4 razy w tygodniu
12. jazda na łyżwo-rolkach 30 min 3-4 razy w tygodniu

Trzy składniki bardzo intensywnego programu ćwiczeń to: rozgrzewka, ćwiczenie właściwe i rozluźniające. Rozgrzewka jest bardzo  istotna, gdyż zapobiega powstawaniu kontuzji, doprowadza krew do mięśni , przygotowując je w ten sposób do ćwiczeń , obojętne czy to jest spacer, bieg, czy jazda na rowerze, pływanie czy gry sportowe. Rozgrzewka powinna obejmować  rozciąganie  i ćwiczenia na elastyczność, aby zapobiec naderwaniu mięśni i ścięgien.

Aby osiągnąć maksimum korzyści dla z aerobiku dla układu sercowo-naczyniowego, musisz podnieść  tempo uderzeń serca w przybliżeniu do 70%maksymalnego tempa, jak tylko osiągniesz wzrost tempa uderzeń podczas ćwiczeń, kontynuuj je, aby utrzymać to tempo przez trzydzieści minut. Ten cykl powinien być powtarzany przynajmniej trzy razy w tygodniu

Każda osoba z grupa krwi 0 nosi w sobie pamięć genetyczną o sile wytrzymałości , wierze we własne możliwości, śmiałości, intuicji i wrodzonym optymizmie. Jeśli masz grupę krwi 0 może będziesz mógł docenić to dziedzictwo ponieważ , czynniki które wpływają na twoje zdrowie , inspirują Cię  i naładowują energią , są bardzo podobne do tych, które wpływały na twoich przodków. Jesteś odporny i silny, napędzany przez wysoko proteinową dietę . Najlepiej reagujesz na ciężkie ćwiczenia, a gdy jesteś ich pozbawiony, ulegasz depresji, przygnębieniu i tyjesz.

Ketoza jest wynikiem wysokobiałkowej i wysokotłuszczowej diety z niska zawartością węglowodanów. Organizm metabolizuje białka i tłuszcze w ketony, które w zastępstwie  cukrów wykorzystywane są do utrzymania stałego poziomu glukozy. Ketoza, stała aktywność fizyczna, szybkie spalanie kalorii  stanowiło klucz do przeżycia człowieka . Obecnie zalecenia dietetyczne zniechęcają do spożycia zbyt wielkiej ilości białka zwierzęcego , udowadniając, że tłuszcze nasycone są czynnikiem ryzyka chorób serca i raka. I rzeczywiście fakt ten wydaje się być prawdziwy ponieważ obecne mięso naszpikowane jest hormonami i antybiotykami . Ale sukces diety 0 zależy od tego czy jesz mięso chude, wolne od chemikaliów.

Czynniki utraty wagi

Przy diecie dla grupy 0 w początkowej fazie możesz stracić na wadze, ograniczając w swoim jadłospisie zboża, chleb  i rośliny strączkowe. Czynnikiem sprzyjającym w przybieraniu na wadze ludzi z grupa krwi 0 jest gluten znajdujący się w zarodkach pszenicy. Działa on na metabolizm człowieka, wytwarzając dokładna odwrotność stanu ketozy. Zamiast utrzymywać organizm w stanie beztłuszczowym  i wysokoenergetycznym, lektyny glutenowe hamują metabolizm insulinowy, przeszkadzając efektywnej zamianie kalorii na energię.

Za przybieraniu na wadze z grupą krwi 0 odpowiedzialne są również rośliny strączkowe, soczewica, fasola nerkowata, zawierają lektyny, które odkładają się w tkankach mięśniowych, czyniąc je bardziej alkalicznymi i mniej zdolnymi do wysiłku fizycznego. Ludzie z grupa krwi 0 są bardziej szczuplejsi kiedy ich tkanka mięśniowa jest w stanie lekkiej kwasowości metabolicznej. W tym stanie kalorie spalają się szybciej.

Trzecim czynnikiem powodującym nadwagę u osób z grupą 0 to niewłaściwe działanie tarczycy. Grupy 0 mają tendencję do niższego poziomu hormonu tarczycy.
Osoby mające grupę 0, aby uzyskać  maksymalna kontrolę wagi  swego ciała ,powinny nie tylko ograniczyć ilość spożywanej żywności  i jeść tylko chude mięso ale również jeść te produkty, które  maja dobroczynne działanie  i daja korzystny efekt.

Żywność, która sprzyja nabieraniu wagi:

• gluten pszenicy – zakłóca wydolność insuliny, zwalnia metabolizm
• kukurydza – zakłóca wydolność insuliny , zwalnia metabolizm
• fasola nerkowata (kidney) – pogarsza wykorzystanie kalorii
• fasola navay – pogarsza wykorzystanie kalorii
• soczewica – hamuje właściwy metabolizm odżywczy
• kapusta – hamuje działanie hormonu tarczycy
• brukselka – hamuje działanie hormonu tarczycy
• kalafior – hamuje działanie hormonu tarczycy
• gorczyca – hamuje działanie hormonu tarczycy

Żywność, która sprzyja utracie wagi:

• kelp  (przyprawa z glonów morskich) – zawiera jod, zwiększa produkcję hormonów tarczycy
• ryby i owoce morza – zawierają jod , zwiększają produkcje hormonów tarczycy
• sól jodowana – zawiera jod zwiększa produkcje hormonów tarczycy
• wątroba – jest źródłem witaminy B, wspomaga metabolizm
• kale, szpinak, brokuły – wspomagają metabolizm

Wskazane jest spożywanie jodu ze źródeł takich jak ryby, owoce morza  i glony morskie, gdyż sól jodowana  zawiera sód, która może się przyczynić do podwyższenia ciśnienia krwi i zatrzymania wody w organizmie.

Osoby z grupa 0 powinny jeść:

• chuda wołowinę
• jagnięcinę
• indyka
• kurczaka
• ryby

Osoby z grupa 0 maja wysoki poziom kwasu solnego i mogą metabolizować mięso. Jeśli osoby te maja bardziej stresująca pracę i intensywny program ćwiczeń powinny spożywać więcej białka. Aby nie doprowadzić do nadkwasoty należy białko pochodzenia zwierzęcego bilansować  spożywając je z warzywami.

Produkty wysoce wskazane:

• baranina
• cielęcina
• dziczyzna
• jagnięcina
• mięso bawołu
• serce
• wątróbka
• wołowina
• wołowina mielona

Obojętne

• bażant
• indyk
• kaczka
• królik
• kury cornish
• kurczak
• kuropatwa
• przepiórka

Unikać:

• bekon
• gęsi
• szynki
• wieprzowiny

Ryby powinny być istotnym składnikiem diety osób z grupa krwi 0. Oleje rybne mogą być bardzo skuteczne w leczeniu zapalenia jelit.

Wysoce wskazane:

• aloza
• dorsz
• halibut
• jesiotr
• lucjan
• łosoś
• makrela
• maron biały
• morszczuk
• sieja
• okoń
• płytecznik
• pstrąg tęczowy
• red snaper
• rokus
• sardynka
• seriola
• sola

Obojętne:

• anioł morski
• bieługa
• flądra
• graniki
• homar
• kałamarnica
• karp
• karp
• krab
• kulbiniec szary, skap, słuchotka, sola szarastynka, ślimaki, troć, tuńczyk biały, węgorz, żaba, żaglica, żółw
• krewetka, koryfena, łupacz, małże, omułki jadalne, okoń oceaniczny, okoń srebrny, ostrygi, pikrele, rak, rekin, sardela,

Unikać:

• barakudy
• kawioru
• łososia wędzonego
• ośmiornicy
• skrzydlaka
• suma
• śledzia marynowanego

Jaja i nabiał

Ludzie z grupą krwi 0 powinni bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Ich organizm nie jest zdolny do właściwego metabolizmu nabiału, dlatego tez nie ma wysoce wskazanych produktów żywnościowych w tej grupie. Mleko i jaja dla grupy 0 są trudne do strawienia, mleko sojowe i sery sojowe są doskonałymi produktami zastępczymi

Grupa 0 powinna unikać:
chude lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru, lodów, koziego mleka, sera białego, sera edamskiego, sera ementaler, sera gouda, sera wiejskiego, serwatki, sera śmietankowego

Jeśli chodzi o oleje to unikać należy oleju bawełnianego i kukurydzianego, wskazane sa natomiast oleje lniane i oliwa z oliwek,

Orzechy i pestki

Wysoce wskazane sa orzech włoskie i pestki dyni

Obojętne : orzechy pinii, masło migdałowe, masło sezamowe, masło słonecznikowe, migdały, makadamia, orzechy hikorii, orzeszki laskowe, orzeszki pekan, pestki słonecznika, nasiona sezamu

Unikać: maku, masła z orzechów ziemnych, orzecha brazylijskiego, orzeszków liczi, orzeszków nerkowca, orzeszków pistacjowych, oreszków ziemnych

Jeśli chodzi o nasiana i rośliny strączkowe to osoby z grupą krwi 0 nie przyswajaja dobrze fasoli, ponieważ fasole hamują metabolizm innych bardziej ważnych składników odżywczych, np. zawartych w mięsie, powodują one również lekkie zmniejszenie kwasowości  tkanek mięśniowych, osoby z grupa 0 funkcjonują najlepiej, gdy ich tkanki mięśniowe mają odczyn kwaśny, nie należy tego mylić z kwasowo-zasadowa reakcją, która zachodzi w żołądku. W tym przypadku niektóre fasole sa korzystnym wyjątkiem, one właśnie sprzyjają wzmocnieniu przewodu pokarmowego i przyczyniają się do leczenia owrzodzenia.

Wysoce wskazane są fasole: aduke, azuki, pinto, groch czarne oczko

Obojętne: bób, ciecierzyca, czarna fasola, fasola biała, fasola cannellini
fasola czerwona, fasola jicama, fasola fawa

Unikać fasoli: copper, navay, nerkowatej, tamaryndy, soczewicy amerykańskiej, soczewicy czerwonej, soczewicy zielonej

Przetwory zbożowe

Osoby z grupą 0 nie tolerują  produktów pszenicznych, należy je całkowicie wyeliminować z diety. Zawierają one lektyny, które reagują zarówno z krwią jak i przewodem pokarmowym, uniemożliwiając prawidłowe wchłanianie  korzystnego pożywienia. Produkty pszeniczne sa głównymi sprawcami przybierania na wadze osób z grupą krwi 0. Gluten znajdujący się  w zarodkach pszenicy utrudnia  procesy metaboliczne. Słaby metabolizm powoduje, że żywność przekształca się w energię wolniej i jest magazynowana w postaci tłuszczu.

Obojętne: amarant, gryka, orkisz, otręby ryżowe, jęczmień, kamut, kasza, pasta ryżowa, proso dmuchane, ryż dmuchany

Unikać: fariny, mąki z owsa, mąki kukurydzianej, otrębów z pszenicy, owsianki, pasty z pszenicy, płatków familia, płatków kukurydzianych, płatków siedem zbóż, płatków grape nuts, pszenicy

Chleb i grzanki

wysoce wskazane: chleb esseński, Ezekiela, bezglutenowy, z brązowego ryżu, z mąki sojowej, orkiszowy, żytni, ciasteczka ryżowe

Unikać: angielskich bułek, bułek z otrębami owsa, chleba z pszenicy, chleba wieloziarnistego, bułek kukurydzianych, obwarzanek, pieczywa z mąki durum, pszennej, macowej, pieczywa z otrębów z pszenicy, pieczywa pszennego, pumpernikla, wysokobiałkowego chleba

Ziarna i makarony

Nie ma ziaren i makaronów, które by były wysoce wskazane dla grupy 0, dlatego osoby z ta grupą powinny ograniczyć spożywanie tych produktów

Obojętne: dziki ryż, gryka, kasza, maka żytnia, makaron z karczocha, ryż basmati, mąka jęczmienna, mąka orkiszowa, mąka ryżowa, ryz biały, ryz brązowy, mąka quinoa

Unikać: białej mąki pszennej, makaronu grysikowego, makaronu sobą, makaronu ze szpinaku, mąki couscous, mąki glutenowej, mąki grahama, mąki z owsa, mąki pszennej bulgur, maki pszennej durum, wszystkich pszennych mąk

Warzywa

Wysoce wskazane: boćwinka, brokuły, cebula czerwona, cebula hiszpańska, cebula żółta, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia eskarola, glony morskie, kalarepa, karczoch, karczoch amerykański, karczoch jerozolimski, ketemia, mniszek lekarski, pasternak, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak

Obojętne: arugula, brukiew, buraki czerwone, cebula dymka, cebula szalotka, cebula zielona, cukinia, endywia, fasolka limeńska, fenkuł, groch cukrowy, grzyby abalone, grzyby enoki, grzyby portobello, grzyby tree oyster, imbir, jamy, japońska rzodkiew, kapusta pekińska, marchew, ogórek, oliwki zielone, orzech wodny, pędy bambusa, papryka jalepeno, papryka zielona, pomidor, radicchio, rappini, rukiew wodna, rzodkiewki, salata bibb, sałata boston, sałata mesclum, seler, szparagi, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, kminek, kolendra, koper, tempeh, tofu, trybuła ogrodowa, wszystkie dyniowate

Unikać: awokado, bakłażana, białej kapusty, białej kukurydzy, białych ziemniaków, brukselki, chińskiej kapusty, czarnych oliwek, czerwonej kapusty, czerwonych ziemniaków, gorczycy zielonej, grzybów shiitake, kalafiora, kiełków lucerny, oliwek greckich, oliwek hiszpańskich, pieczarek, żółtej kukurydzy.

Owoce

Powodem, że śliwki, sliwki suszone i figi sa korzystne dla twojego typu krwi, jest to, że większość ciemnoczerwonych, ciemnoniebieskich i purpurowych owoców wywołuje zasadowe, a nie kwasowe reakcje w przewodzie pokarmowym. Charakteryzuje się one wysoką kwasowością i potrzebuje  zrównoważenia zasadą w celu przeciwdziałania powstaniu owrzodzenia i podrażnień wyściółki żołądka. Nie wszystkie owoce zasadowe są dobre.

Wysoce wskazane: figi suszone, śliwki świeże, , śliwki ciemne, śliwki czerwone, śliwki suszone, śliwki zielone

Obojętne: agrest, ananas, arbuz, banan, borówka amerykańska, brzoskwinia, czarna porzeczka, czarne winogrona, cytryna, daktyle czerwone, granat, grejpfrut, gruszka, guava, jabłko, jagody bzu czarnego, karambola, kiwi, kumkwat, limona, maliny, malinojeżyna, mango, melon canang, melon casaba, melon christmas, melon crenshaw, melon hiszpański, melon musk, morela, nektarynka, opuncja, nektarynka, papaja, persymona, rodzynki, winogrona concord, wiśnie, zielone winogrona, żurawina

Unikać: jeżyny, mandarynki, melona kantalupy, melona miodunki, orzechów kokosowych, plantanów, pomarańczy, rabarbaru, truskawek

Dla osób z grupą krwi 0 soki warzywne są lepsze niż owocowe, jeżeli decydujesz się na owocowe, wybieraj niskosłodzone. Sok ananasowy jest wskazany, gdyż likwiduje wzdęcia  i nie sprzyja zatrzymywaniu płynów w organizmie. Ciemna wiśnia jest również wskazanym sokiem, wysoko zasadowym.

Wysoce wskazane: sok ananasowy, z ciemnej wiśni, z suszonej śliwki

Obojętne: sok grejpfrutowy, morelowy, marchwiowy, ogórkowy, z papai, pomidorowy, selerowy, z winogron, warzywne z zalecanych warzyw, żurawinowy

Unikać: soków jabłkowych, napojów jabłkowych, soku z kapusty, napojów i soków pomarańczowych

Przyprawy

Wysoce wskazane: chleb świętojański, curry, klep, kurkuma, pieprz cayenne, pietruszka, rodymenia

Obojętne: agar, anyżek, bazylia, bergamotka, chrzan, cukier biały, cukier brązowy, cząber, mięta pieprzowa, mięta zielona, miód, miso, papryka, pieprz ziarnisty, pieprz czerwony, rozmaryn lekarski, czekolada, czosnek, esencja migdałowa, estragon, gorczyca suszona, goździki, kardamon, kielichowiec wonny, kmin rzymski, kolendra, koper, liść laurowy, majeranek, mączka z bulwy maranty, melasa, mięta, słód jęczmienny, sos sojowy, sól, syrop z brązowego ryżu, syrop klonowy, syrop ryżowy, szafran, szałwia lekarska, szczypiorek, tamari, tamarynda, tapioka, trybuła ogrodowa, tymianek

Unikać: cynamonu, gałki muszkatałowej, kaparów, octu balsamicznego, octu białego, octu z jabłek, octu winnego czerwonego, pieprzu białego, pieprzu czarnego mielonego, skrobi  kukurydzianej, syropu kukurydzianego, wanilii

Inne dodatki
Chociaż osoby z grupa 0 mogą spożywać od czasu do czasu pomidory, powinni wystrzegać się ketchupu, który zawiera m.in takie szkodliwe składniki jak ocet. Wszystkie marynaty są niezdrowe.

Obojętne: dżem, galaretka, mus jabłkowy, musztarda, sosy do sałatek, sos Worcestershier

Unikać: ketchupu, marynowanego kopru, marynat koszernych, marynat kwaśnych, marynat słodkich, przypraw smakowych

Herbatki ziołowe

Zalecenia odnośnie herbatek ziołowych oparte są na ogólnym zrozumieniu przyczyn powstawania chorób z grupa 0.

Wysoce wskazane:cayenne, chmiel, gwiazdnica pospolita, imbir, kozieradka pospolita, lipa, mięta pieprzowa, mniszek, morwa, owoce dzikiej róży, pietruszka, sarsaparilla, śliski (czerwony) wiąz

Obojętne: bez czarny, brzoza brodawkowata, dong quai, dziewanna, kora białego dębu, mięta zielona, rumianek, szałwia, szanta, tymianek, głóg, kocimiętka, korzeń lukrecji, krwawnik pospolity, liście malin, waleriana, werbena pospolita, zielona herbata, żeńszeń

Unikać: aloesu, czerwonej koniczyny, dziurawca, echinacei, gorznika kanadyjskiego, goryczki, liści truskawki, lucerny, łopianu, podbiału, rabarbaru, senesu, szczawiu, tasznika pospolitego, znamion kukurydzy

Używki
Jeśli chodzi o picie kawy to powoduje ona u grupy 0 zwiększenie kwasu solnego, którego osoby z tą grupa mają wystarczająco dużo

Wysoce wskazane: woda seltzera

Obojętne: piwo, wino czerwone, wino białe, zielona herbata
Unikać : coca – coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty reguralnej, kawy bezkofeinowej, kawy regularnej, alkoholi destylowanych, napojów gazowanych

Zalecany tryb życia

Kluczowe wskazania dla grupy 0

• Tworzyć jednoznaczne plany złożone z konkretnych celów i zadań – roczne, miesięczne, tygodniowe, dzienne; jest to sposób unikania  impulsywnych i nieprzemyślanych działań.
• Zmian w trybie życia dokonywać stopniowo, nie usiłując rozwiązywać  równocześnie  wszystkich problemów.
• Wszystkie posiłki  – również przekąski – spożywać na siedząco przy stole
• Żuć pokarmy powoli, odkładając widelec między kolejnymi kęsami; nie spieszyć się z jedzeniem
• Unikać podejmowania ważnych decyzji lub wydawania pieniędzy w sytuacjach stresowych
• Wykonywać czynności fizyczne, gdy pojawia się uczucie niepokoju
• Co najmniej 3-4 razy w tygodniu wykonywać ćwiczenia aerobowe przez 45-60 minut
• Wykonywać czynności fizyczne, gdy pojawia się pragnienie korzystania z używek (alkohol, tytoń, narkotyki, cukier)

1. Prawidłowa dieta jako źródło siły i równowagi

Osoby z grupa krwi 0 niezależnie od stosowanej diety powinny przestrzegać następujących zasad utrzymujących poziom stresu w równowadze:

• unikać kofeiny i alkoholu, zwłaszcza w sytuacjach stresowych. Szczególnie groźna jest kofeina ponieważ podwyższa poziom adrenaliny i noradrenaliny – z natury bardzo wysoki u osób z grupa 0
• Gdy pojawi się silna potrzeba spożycia pszenicy , zjeść jakiś pokarm białkowy, zachcianka zazwyczaj po tym mija
• Nie opuszczać posiłków zwłaszcza przy dużym wysiłku fizycznym. Głód pokarmowy jest potężnym źródłem stresu
• Planować posiłki tak by ich nie zabrakło o właściwych porach. Jest to szczególnie ważne dla osób, które dużo podróżują.

2. Sport jako czynnik zrównoważenia emocjonalnego

Ludzie mający grupę krwi 0 odnoszą ogromne korzyści z intensywnych i regularnych  ćwiczeń sportowych obciążających narządy ruchu i układu sercowo naczyniowego. Są to korzyści znacznie ważniejsze niż  fizyczna sprawność  i kondycja . Ćwiczenia fizyczne wpływają regulująco  i stabilizująco na całą biochemie ich organizmów , a zwłaszcza na neuroprzekaźniki.
Osoby z grupa krwi 0 regularnie uprawiające sport lepiej kontrolują  swoje reakcje emocjonalne, są bardziej zrównoważeni  w rezultacie dobrze wyregulowanego  i skutecznego systemu transportu chemicznego w ciele. Kultura fizyczna jako czynnik zachowania zdrowia i  równowagi emocjonalnej  ma u tych ludzi znaczenie większe  niż u pozostałych grup.

Ćwiczenia, rodzaj i czas

1. Aerobik 40-60 minut 3-4 razy w tygodniu
2. Ćwiczenia siłowe 30-45 minut 3-4 razy w tygodniu
3. Bieganie 40-45 minut 3-4 razy w tygodniu
4. Gimnastyka 30-45 minut 3-4 razy w tygodniu
5. Bieżnia mechaniczna 30 minut 3 razy w tygodniu
6. Kickboxing 30-45 minut 3 razy w tygodniu
7. Kolarstwo 30 minut 3 razy w tygodniu
8. sporty walki 60 minut 2-3 razy w tygodniu
9. Łyżworolki 30 minut 2-3 razy w tygodniu

Najlepsze rezultaty osiąga się ćwicząc 3-4 razy w tygodniu przez 30-45 minut. Maksymalne korzyści dla układu krążenia  daje ćwiczenie , w którym puls utrzymuje się na poziomie 70% maksymalnych  możliwości . Po osiągnięciu tego poziomu powinno się go utrzymywać przez 20-30 minut, a każdy trening powinien kończy się  co najmniej pięciominutową serią ćwiczeń rozciągających u odprężających.

Sposób obliczania pulsu maksymalnego i optymalnego  pulsu treningowego:

1. Odjąć wiek ćwiczącego od liczby 220
2. Pomnożyć różnice przez  0,7 (lub 0,6 dla osób powyżej 60 roku życia). Wynik oznacza puls maksymalny)
3. Pomnożyć różnicę przez 0,5. Wynik oznacza minimalny puls treningowy

3.Rzucenie palenia

Z całą pewnością każdy palacz powinien starać się zerwać ze swoim nałogiem, niezależnie od tego jaka ma grupę krwi. Grupa 0 potrzebuje jednak w tym względzie szczególnej pomocy

Kontrolowanie poziomu stresu ułatwia przezwyciężenie nałogu nikotynowego. A oto pewne dodatkowe sugestie dla osób należących do tej grupy:

• realizując program rzucania palenia, prowadź dziennik postępów. Rejestruj w nim korzyści, jakie osiągasz nie paląc.
• uprawiaj energiczne ćwiczenia fizyczne, dla zmniejszenia głodu palenia , a w szczególności sytuacji wywołujących złość, nudę lub przygnębienie
• jeżeli miałeś zwyczaj palenia po jedzeniu , wstawaj od stołu natychmiast po posiłku i dokładnie myj zęby
• kiedy pojawiać się będzie chęć palenia, wykonuj następujące ćwiczenia oddechowe:

1. głęboki wdech przez nos
2. powolny wdech przez usta
3. powtórzenie ćwiczenia cztery razy

Specjalne strategie

Wychowując dziecko z grupą krwi 0 powinno się uwzględnić następujące wskazania , zwiększając w ten sposób jego szanse na zachowanie zdrowia  i ograniczając ryzyko chorób.

Dzieci młodsze

• zachęcać do niezależności  i elastycznego podejścia do rutynowych zadań w programie codziennych zajęć.
• dbać o prawidłowe relacje społeczne  z rówieśnikami, dzieci z grupą 0 maja skłonności przywódcze; doskonale czuja się w przedszkolach, grupach rówieśniczych i innych zorganizowanych formach środowiska społecznego
• organizować dziecku co najmniej godzinę zajęć sportowych dziennie – bieganie, wspinaczka, pływanie, jazda na rowerze
• wprowadzać możliwie jak najwcześniej elementy diety właściwej dla grupy 0
• nie żałować dziecku pochwał i wyrazów uznania, gdy osiąga sukcesy i realizuje pomyślnie swoje cele, każde dziecko tego potrzebuje , jednak dla dziecka z grupą 0 uwaga i pochwała są szczególnie ważne
• ustanowić twarde reguły postępowania z wybuchami złości  – ograniczenia i konsekwencje – ucząc jednocześnie bardziej pozytywnych sposobów radzenia sobie z negatywnymi emocjami , jeżeli dziecko grupy 0 nauczy się kontrolować  złość
• w młodym wieku, będzie miało mniej problemów związanych ze stresem w późniejszym wieku

Dzieci starsze

• pozwolić dziecku przyjąć na siebie określone obowiązki domowe
• wzmacniać naturalne zdolności przywódcze, podkreślać wartość pracy zespołowej  i budowania zespołu
• zachęcać do udziału w grupowej działalności sportowej
• uświadamiać niebezpieczeństwa związane z alkoholem, paleniem tytoniu i narkotykami
• omijać z daleka restauracje i bary szybkiej obsługi
• uczyć rozwiązywania problemów jako sposobu na złość i frustracje

Szczepienia ochronne u osób z grupa krwi 0

U dzieci z grupą 0 szczepienia przeciw chorobom zakaźnym powinny być stosowane ostrożnie, są to jednostki z nadaktywnym układem odpornościowym, dzieci te powinny otrzymywać szczepionkę  przeciwko zapaleniu istoty  szarej rdzenia w formie doustnej , a nie w postaci silnie działających zastrzyków. Po zaszczepieniu dziecka należy pilnie obserwować  jego reakcje pod kątem ewentualnych powikłań, których objawami mogą być:

• stany zapalne
• bóle stawów
• gorączka

Dzieci z grupa 0 nie należy podawać nagminnie leków zawierających acetominofen, zamiast tego stosuj marunę.

Kobiety w ciąży z krwią grupy 0

Ciężarne z ta grupa krwi powinny unikać szczepionek przeciwko grypie, zwłaszcza, gdy ojciec ich dziecka należy do grupy A lub AB. Szczepionka o której mowa, może spowodować  zwiększenie ilości  przeciwciał antagonistycznych w stosunku do grupy krwi A, które mogą zaatakować płód.

W starszym wieku

Podstawowym problemem jest zachowanie sprawności ruchowej, szczególnie u osób z grupa 0, dla których aktywność fizyczna w życiu ma duże znaczenie, zaleca się:

• stosować dietę wysokobiałkową, białko odgrywa kluczowa rolę w profilaktyce artretyzmu i stanów zapalnych, warunkuje również zdrowe kości i mięśnie.
• w przypadku stanów zapalnych stawów unikać leków takich jak ibuprofen i naprosin, specyfiki te wywołują wrzody u pacjentów z grupą 0
• zachować aktywność

Wskazówki dla osób starszych z grup 0

Stwierdzono, że u osób z grupą krwi 0 najczęściej występują stany zapalne jamy utnej wywołane przez protezy stomatologiczne
Uzupełnienie diety właściwej dla grupy 0:

• kwas foliowy – 400 mcg zapobiega chorobom dziąseł
• wapń – 1000 – 1200 mg dla zdrowia kości
• Waleriana  – 400 mg łagodzi podrażnienia  jelit
• kobiety w okresie menopauzy: 40 mg korzenia Cimicifuga racemosa i korzenia Lepidium meyenii, jest to warzywo korzeniowe rosnące w wysokich andach , podnoszące poziom estrogenu  u kobiet i zwiększające libido

4. Rośliny korygujące reakcje na stres

• Rhodiola Rosea i Rhodiola SP oprócz działania antystresowego  Rhodiola posiada  znaczną zdolność hamowania wywołanej przez stres aktywności katecholamin w obrębie mięśnia sercowego  oraz sprzyja stabilizacji  jego kurczliwości. Rhodiola zapobiega również zaburzeniom  funkcji sercowo-płucnym na dużych wysokościach
• Roślinne sterole i steroliny należą do  związków chemicznych opisywanych zwykle jako  roślinne tłuszcze , bardzo podobne chemicznie do  cholesterolu, mające jednak adaptogeniczne działanie. Przeciwdziałają one stanom nierównowagi układu odpornościowego  powstającym w warunkach stresu i sprzyjają normalizacji jego  ogólnego poziomu
• Witaminy grupy B. Osoby z grupa krwi 0 potrzebują dużych ilości witamin grupy B dla podtrzymania  zrównoważonych reakcji na stres. Szczególne znaczenie ma dla nich witamina B1, B5 i B6. W warunkach stresu witaminy te należy przyjmować  w ilościach wielokrotnie przekraczających średnie dawki kekomendowane
• Kwas Lipinowy pełni ważna rolę w metabolizmie katecholamin, ma działanie przeciwutleniające, wpływa korzystnie na reakcję stresową osób mających krew grupy 0.

5. Uzupełnienia dietetyczne zapewniające równowagę neurochemiczną

• L-tyrozyna. Wzrost poziomu aminokwasu zwanego L – tyrozyną może zwiększyć stężenie dopaminy w mózgu. Badania pokazują, że L-tyrozyna zmniejsza następstwa stresu i zmęczenia mające wpływ na wykonywanie działań związanych z myśleniem poznawczym, L-tyrozyna może również pomóc osobom z grupa 0  cierpiącym z powodu stanów depresyjnych.
• 5-HTP ten prekursor serotoniny u osób z grupa 0 podnosi poziom dopaminy. W stanach przygnębienia , silnego pociągu do objadania się węglowodanami, bezsenności a także ogólnego spowolnienia  5-HTP może pomóc osobom  w połączeniu z L-tyrozyną
• Glutamina jest aminokwasem przekształcającym się  w neurotransmitery klasy GABA, szczególnie pomocny  dla grupy 0 mających słabość do słodyczy
• Kwas foliowy – większość ludzi  z niedoborem  tej witaminy  nie reaguje dobrze na leki antydepresyjne. Osoby z grupa 0 doświadczające zmienności  i wahań nastroju powinny przyjmować  dodatkowe dawki kwasu foliowego wraz z innymi witaminami z grupy B

Dzięki temu grupa krwi 0 przetrwała do dziś, chociaż głównym składnikiem pożywienia jej posiadaczy było mięso. Osoby z ta grupą mają wyjątkowo wysoki poziom kwasu żołądkowego, dlatego bardzo łatwo przychodzi im trawienie mięsa i przyswajanie jego składników odżywczych. Sprawnie asymilują  ten typ białek przy jednoczesnym zachowaniu  równowagi pokarmowej. Ludzie ci jedli w biegu. Wytropili, zabijali, jedli zwierzynę i ruszali dalej
Jednak po jakimś czasie ludzie z ta grupa krwi zaczęli hodować zwierzęta, co wiązało się z osiadłym trybem życia , jego następstwem był rozwój nieznanych dotąd chorób.

Czynnikami sprzyjającymi właściwemu rozwojowi ludzi z grupą krwi 0 są intensywne ćwiczenia fizyczne i białko zwierzęce. W układach pokarmowych typów 0 zakodowana jest informacja o sposobie odżywiania ludzi w dawnych czasach. Wysokobiałkowa dieta myśliwego-zbieracza  i ogromne wymagania fizyczne stawiane stawiane organizmom wczesnych typów 0 utrzymywały  drapieżnych ludzi w stanie  ketozy – stanie, w którym metabolizm jest przyspieszony. Ketoza jest wynikiem wysokobiałkowej  i wysokotłuszczowej  diety z niską zawartością węglowodanów.

Obecne zalecenia dietetyczne generalnie zniechęcają do konsumpcji zbyt wielkiej ilości białka  zwierzęcego, ponieważ tłuszcze nasycone są czynnikiem ryzyka dla chorób serca i nowotworu. I rzeczywiście większość mięsa jest naszpikowana  hormonami i antybiotykami.

Sukces w stosowaniu diety 0 zależy od tego czy, jesz chude , wolne od chemikaliów mięso, drób i ryby. Grupa krwi 0 nie powinna spożywać pokarmów mlecznych i zbożowych, bowiem układ pokarmowy tej grupy krwi nie zaadaptował się do nich w pełni.

Osoby z tą grupą  krwi najczęściej opisywały siebie w sposób związany z następującymi cechami:

• odpowiedzialność
• zdecydowanie
• zorganizowanie
• obiektywizm
• świadomość zasad
• praktyczność

Wśród przedstawicieli grupy 0 obojga płci typ mezomorficzny  występował częściej niż w grupach kontrolnych, przy czym w śród kobiet z grupa krwi 0 tendencja ta była wyraźniejsza niż wśród mężczyzn. Grupa 0 odznaczała się również najniższym odsetkiem respondentów  zaliczających siebie do typu ektomorficznego. niektóre cechy osobowości kojarzone z mezomorfizmem, takie jak:

• silna motywacja do aktywności fizycznej
• obojętność do myśli i pragnień innych osób
• silny instynkt rywalizacji
• ponadprzeciętna asertywność

Ludzi z grupą krwi znacznie trudniej wyprowadzić z równowagi niż innych. Jeżeli jednak silny stres doprowadzi ich do granicy dramatycznych reakcji, zwykle potrzebują więcej czasu, by przyjść do siebie. W warunkach stresu ich organizmy wydzielają więcej katecholamin – noradrenaliny i adrenaliny. Właściwość ta pozwala im reagować szybko i skutecznie w sytuacjach zagrożenia. Powrót do stanu równowagi trwa u nich dłużej , ponieważ wolniej przebiega proces ketacholamin. Za rozkład i deaktywację adrenaliny i noradrenaliny odpowiedzialny jest enzym  zwany oksydazą monoaminową lub oksydoreduktazą monoaminową. Pomiar aktywności oksydoreduktazy  w płytkach krwi wykazuje , że organizmy z grupa krwi  0  maja najdłuższy poziom aktywności  tego enzymu, co mogłoby wyjaśnić trudności  z rozkładem katecholamin (adrenaliny i noradrenaliny).

Ludzie o tej grupie krwi bywają silni i skuteczni, a ich energia może się przejawiać w pożytecznym społecznym działaniu. Typowa dla osób z grupą 0reakcja na stres objawia się atakami złości i agresji i nadaktywności, a niekiedy może nawet wywołać poważne zachwiania równowagi chemicznej, powodujące epizody maniakalne.  Z powodu silnego, synergicznego, związku między wydzielaniem dopaminy a dążeniem do nagrody i stanu szczęścia osoby z grupą 0 są bardziej  skłonne do destruktywnych zachowań w warunkach przemęczenia, złości, depresji lub nudy, może to być patalogiczna skłonność do hazard, poszukiwanie sensacji, ryzykanctwo jak również inoksykacja i impulsywnosć.

Najważniejszym wyzwaniem  dla współczesnego przedstawiciela grupy 0 jest opanowanie potężnych sił fizjologicznych stanowiących jego genetyczne dziedzictwo. Są to ludzie stworzeni do skutecznego działania, których trawienie, przemiana materii i układy odpornościowe nastawione są na podtrzymanie siły i wytrzymałości. kiedy organiczna równowaga zostaje naruszona  -przez nieprawidłową dietę , brak ruchu, niezdrowe zachowania lub zbyt wysoki poziom stresu – pojawiają się u nich poważne zagrożenia negatywnymi procesami metabolicznymi. Należą do nich insulinooporność, , niedoczynność tarczycy, obrzęki i nadwaga. Układ immunologiczny tych ludzi jest ogólnie sprawny, z naturalna awersją do chorób nowotworowych, jednak zachowanie równowagi ustrojowej może prowadzić do stanów zapalnych, alergii, altretyzmu. Zgodnie ze swoim dziedzictwem osoba z grupą 0 powinna być silna, szczupła, energiczna, skuteczna w działaniu, optymistyczna, długowieczna